こんばんは💖💖💖
本日のブログを担当します❗️
3年木村瑠里です☃️💜
福岡合宿に行ってから
福岡のおすすめスポットとWBC関連の動画しか
TikTokで回ってこなくなりました🙃
佐々木朗希選手と宮城大弥選手の同学年コンビがカップル過ぎて思わずいいねをしてしまいます、、、
みなさんも是非2人に癒されてください、、笑
ちなみに私も同い年です、、、
それでは本日の練習の様子です❗️❗️❗️
AM
on boardでw-upしたあと
25×8×4 S1 or S2 30”
1-4t good stroke
5-8t Fast／Easy by 1t
で体を動かし、
Main
50×5 S1 6’ Fast from dive!!!
どんどんタイムが上がっていき、
決められた時間や少ないアップでも工夫して体を動かせるようにならないといけないなと実感しました😶
そのあとはキックの持久練🦵
kick
100×6×3 S1 2’
1set good technic
2set Des 1-3
3set 1F1E2F1E1F
良い姿勢だと褒められたので継続して出来るように頑張りたいと思います🔥🔥🔥
PM
水温がめちゃくちゃ高かった為
午後はドリルをメインに行いました❗️❗️❗️
合宿でやったダウンキックのドリルを
みんなに教えました❗️❗️❗️
バランスボールを必死に抑える②美空
同じく②碧
上手く伝えられてたらいいなぁ、、、
と思っております😶😶😶
その後
フィンを手につけてスイムをし、
様々なスカーリングをし、
最後は
バランスボールキック&スカーリングリレー❗️❗️❗️
そして専修大学の先生から
アミノバイタルとカロリーメイトの
差し入れを頂きました❗️❗️❗️
ありがとうございます❤️🔥❤️🔥❤️🔥
明日も2回練習です😶
栄養とってしっかり寝て
明日も頑張りましょう👊👊👊
次は鈴望💫💫💫
