こんばんは🌝
本日のブログを担当させていただきます、2年髙橋環です。
福岡合宿6日目は、土曜日ぶりの2回練習でした🔥
〈午前〉
Middle and Long 
メインは、
Frで200×9（3’00/2’50/2’40 by3t）
200×3（2’40）
200×3（2’30）
制限タイム付き‼︎
と
ラストにS1で100×3Des to fast
を行いました！
私はこのような練習がほどほどに苦手なのですが、今回福岡大学の方々、大阪体育大学の方々と一緒に練習をして、とても刺激をいただき、いつもよりちょっと頑張れた気がします🤏
またそれと同時に、もっとついていけるように頑張らないとなと思いました、、！
Stroker and Short
同期のゆうにメインを聞いたら、メインらしきメニューが2つあったようです😳
① 50×1 (40’)
100×1(1’20)
50×4(45’)fast
×8set(S1)
② 50×2 (1’)
100×1 (2’)fast！
×6set(S1)
感想byゆう
最初のメインは、50と100をちゃんとBaでサイクルイン出来るように泳ぎに気をつけながら(特に顎引かないこと)頑張ったよ！
2つ目のメインの100は、怜奈さんに応援してもらってバサロの回数を3回増やしたらベスト＋2秒で泳げたよ✨
長水路のレースを意識してストローク数を数えたり、泳ぎ方に気をつけて頑張ったよ
〈午後〉
午後練の最初にプチ交流会メニューを行いました👏👏👏
3人1組になり、ボードキック競争をしました✊✊✊
最下位チームの罰ゲームは腹筋30回でした🙀
とてもキツかったのですが、お話したことが無かった人とも交流ができて良かったです💫
プチ交流会の後は、専門の距離ごとに分かれて練習しました！
200以上泳ぐ人ブロック
姿勢の確認をするドリルをしてから、メインで
Fr 50×12×2set Des by 4t
を行いました。
合宿中にStrokerチームで練習している人と、今回初めて一緒に練習しました！
ちこちゃん（みどり）以外の同期3人とも久しぶりに練習できて嬉しかったです🌟
50,100がメインの人ブロック
〜前半〜
board kickの姿勢確認
〜メイン〜
S1 or Fr
50×1↓ 40" fast Fin&paddle
50×3↓ 50" 耐える No item
3set set on 8'
感想byうらんさん
ﾌｨﾝﾊﾟﾄﾞの後のswimでkick打ち続けつつ手脚のタイミングもバッチリだった💮
〜📸〜
↑万歳しているようですが、スカーリングの動きを確認しています
↑朝練後に📸✌️
↑いい笑顔のらんさんとうらんさん
↑福岡大学の大きな建物とちこちゃん（みどり）と遠くなってゆくみんなの後ろ姿
福岡での練習回数も残り少なくなってきました！
明日の朝練はメイン練習だそうです！頑張っていきましょう
次のブログ担当は
るりさんです！
