こんばんは！
本日のブログを担当します、1年あかぎりんのです
突然ですが、私の推しに嬉しいニュースがあったので、紹介します！
今日、2月22日に、ShowMinorSavageが本格始動しました
THE FIRSTでユニットを組んだだけで、BMSG FESでしか見られないと思っていたので、とっても嬉しいです
R&BやHIPHOPが好きな方に、特にオススメです
是非、聴いてみてください
本日の練習
啓介さんブロック
午前はswimやpullでしっかり体を動かして、
dive 15×2
25×2
<感想>
最後のdiveでいい感じで泳げて久々にTimeもよくて嬉しかった^_−♡
午後はBroken 200×3
<感想>
このメニューは苦手で上手く泳げないけど前回よりは改善できて泳げた！
今日の午後は月曜日の午後の内容と同じブロークンを行ったよ！
前回smooth fastからfastへの泳ぎの切り替えがうまくできなかったから、今回は改善できるように頑張ったよ！
実際うまく切り替えられて、間の100は前後半evenで泳ぐことができたよ✨
メイン前のアップでアンダーウォーターを行うと、後半ターンしてからも失速しないことがわかったよ！レースに活かします◎
伶奈さんブロック
午前のレぺは、本数それぞれごとに気をつけることを変えていろいろ実践してみました。
後半、お腹の力が抜けてお尻が下がってしまったのを改善したら1秒上がったのでこれからも続けていきたいです🤜
午後は泳ぎの確認をしながらkickのハードで細かく打ちつつもダウンキックを使うことができたので試合でもできるようにします！！
②桃子さんからです
③瑠里さん
②桃子さん②美空さん
角田コーチブロック
今日は午前、午後ともに伶奈さんブロックと合同で練習させてもらいました！
久しぶりの伶奈さんメニュー、頑張りました
①春乃、①千佳 
事務所NGらしいです
最後に飛んでから手を前に持ってくるために、ボールを使ってスタート練習をしました！
ボールを投げることに意識がいってしまって、久しぶりの腹うちを経験する人もちらほら
①腹うちを怖がって、飛ぶのを拒む千佳
2部練が続いていて、痛いところばかりだと思うので、しっかりストレッチして、万全の状態で試合に臨みましょう
次回のブログは美空さんです
宜しくお願い致します
