こんばんは🌆
本日ブログを担当させていただきます、
2年明里美空です🐷
早速ですが、私のルーティンを紹介します🌟
私のルーティンは、
「毎朝ヨーグルトを1番最初に食べる」
です🥄
ヨーグルトを1番最初に食べることで、腸の動きが良くなるような気がします💭
私は、砂糖不使用の甘くないヨーグルトが好きです！皆さんはどんなヨーグルトが好きですか❓❓
是非是非、私におすすめヨーグルトを教えてください
それでは、本日の練習についてです↓
今日も早朝練………
〈啓介さんブロック〉
今日のメインは
25×4×3 fast 100のテンポ
50×4×3 fast
50は1セットずつサイクルが縮んでいくけど、タイムを落とさず維持して泳ぐ練習どったよ！
後半のセットになるにつれてボディポジションが高くなってタイムがあがっていったよ！
次に同じメニューをやる時は、1セット目からいい姿勢で泳げるように、キックを細かく打つことを意識しようと思ったよ☀️
by優
メインではバックのテンポの左右差が無くなるように気をつけて泳いだよ🤖
25mはなんとか続けられるようになったけど、50m以上はまだキツいから早く慣れるように頑張りたいよ😵
by環
〈怜奈さんブロック〉
今日のメインは
100×8 1:30 S1 good stroke
75×8 1:30 S1 2F1E
50×8 1:30 S1 fast
75は前にやった75の練習より、姿勢を崩さないで泳げた‼️
浮き上がりで腕がピョーンってでちゃうから浮き上がりからしっかり水を捉えられるようにしたい💧
by桃子
〈角田コーチブロック〉
今日のメインは
50×4 cho drill
200×1 IM Des 4セット
メインは前回のタイムよりラストの200が速く泳げるように途中まではいい感じにDesできたのですが、最後はぎりぎり前回のタイムを上回れませんでした(><)
早朝練だから、、と言い訳せずに反省点を次に活かします❤️🔥✊🏻
by春乃
各ブロック朝からしっかり泳ぎました🏊🏻♀️🏊🏻♀️
専門種目での強化が増え、チームで声を出し合いながら、良い雰囲気で練習できています👍
大会に向けて盛り上がっていきましょう📣📣
次のブログは蘭さん🤗🤗
