マイルーティン紹介！！
朝起きたら推しのほぼ日めくりカレンダーめくって「今日もビジュいいねっ
」って言う
ですかね~（え）
推しに挨拶してから迎える1日は最高です
それでは今日の練習です！
チームけいすけ
今日はSPRINT!!!!!!
15×1 Fast from dive
15×1 Turn-in hard
15×1 3stroke Turn-out
15×1 GT hard
を1sとして、計4s行いました！
これがなかなかきついんです
後半2本をテンポ落とさず泳ぎ切るのはもちろんなのですが、ターンからの浮き上がり動作でどうスピードを保持したまま行けるかがカギです！！
今日は膝が落ち気味で泳ぎにくかったのですが、ストロークをいつも以上に内側を掻くイメージで泳いだら少しは改善できたので、いろいろ考えて泳ぐことの大切さを改めて痛感しました
可愛いチームけいすけのメンバー
チームれな
Pull
150×2×4 1’55”
100×1×4 1’10”
Kick
100×6 1’40”
50×7 50”
25×8 25”
※全部5秒以上休む
最近Swimのメインが多かったから今日はKickとPullがメインだった！
Kickの持久練を久々にやったけど、サークルが短いと姿勢意識できずに、やっぱり胸が使えない時が多かった💧
胸をしっかり使って膝を曲げない滑らかなKickが出来るようにならないとなぁと改めて感じました、、、😶
膝を曲げないKickが思うようにできなくて全然成長しない悔しい🤨🤨🤨
違う意識の方法を探してみようと思ったよ〜🤨🤨🤨
by ルリ
最近ルリはキックの修正に沢山取り組んでいる印象があります！
内旋意識というのをキーワードとして、模索しながら取り組んでいるので、今度教えてもらおうと思います
△ミクちゃぁん②
△レナさぁん
チームつのだ
swim or paddle swim
100×4×2 IM slide E/F 1s:1'30,2s:1'45
pull 75×6×2 1:15 Fr 1to3 Des
swim 50×26 Fr
1E4F(40"),2E4F(45"),3E4F(50"),4E4F(55")
普段より、ベースの高いところからはじめた結果、ラストセットのタイムを普段より落としてしまいました😫
ベースを上げても、泳ぎは崩れなくなってきたので、この泳ぎのまま、タイムは落とさないようにしていきます✌️
byリンノ
いつもと違うことにチャレンジして、沢山吸収していくリンノ
同じことを続けても意味がありません。
これからもずっとチャレンジ精神を持って、大きく成長していってほしいものです
今日のチームつのだ+ルリ
今日でニチジョは後期のテストが終わりました！！
春休み（？）に入るので2回練習が続きますが、ケガやカゼに気をつけて強化していきます
次はうーちゃん
今日の同期
後期試験もこの子と乗り越えました！
△学食2階のカウンターが私たちの勉強机です
今日も同期は平和です
本日もご覧頂きありがとうございました