こんにちは🌞🫧💫🎀
本日のブログを担当します😶
3年木村瑠里です☃️💜
今日から
「私のルーティン」紹介が始まります❤️🔥
💖私のルーティン💖
私の毎日のルーティンは
「沢山のアプリで様々な漫画を読むことです」
漫画を読まない日は無く、次から次へと新しい漫画を読み、暇さえあれば良さそうな漫画を探しています😶
おすすめの漫画があれば是非教えてください❗️
そしてもうひとつ❗️❗️❗️
推し活する時のルーティンですね☃️
それは、、、
推しに会う時は必ず
「紫のワンピース」を着ることです💜💜💜
沢山集めてるので
可愛い紫のワンピースを見つけたら
教えてください💜💜💜
それでは本日の練習です❗️❗️❗️
テスト期間中のため早朝練💦💦💦
眠く寒い中😵🥶
今日もみんなで声を出して頑張りました❗️❗️❗️
💙啓介さんBLOCK💙
Main
50×20 1'15
menuA：Des1to4
5-20t FastSteady
menuB：1E1F
menuA代表 ②碧
最近の中では良いタイムで泳げました。
しかし、後半になると顔が上がってしまったり、入水が遅くなってしまうので、来週から気をつけながら練習します！
menuB代表 ③蘭ちゃん
最近ボディポジションが上がってこなくて、腰の重さを感じながら泳いじゃってたの、、
だからとりあえずキックを強く打ってみたら、下半身が浮いてきていい姿勢保てた！
でもキック幅が大きいって啓介さんに指摘されて、狭くしてみたら更に体幹に力入って泳げました👏🏽
久しぶりに下から27秒台出たし(若干フライング気味だけど😅)今日やるべきことは出来たかな⭐️
でも指摘されて変えるんじゃなくて、自分から直せたら更に良かったな😵💫
②優、碧
③蘭
💜怜奈さんBLOCK💜
Main
100×4 2’00” Smooth Fast
100×3 2’30” Fast
100×2 3’00” Fast
100×1 ALL OUT！
Rest 3’00”
Smooth Fastは楽に大きく泳ぎに気をつけて泳げましたが、Fastになると第1キックのタイミングが早くなり、膝が曲がってしまい足が沈んで全然納得いく泳ぎが出来ませんでした💧
最近は100のハードのタイムも上がってたのですが、ハードを何本も続けるとタイムもテンポもキープ出来ないので高いレベルで何本も泳げるようにしていかないとだめだなと実感しました😶
②桃子
②美空
💚角田コーチBLOCK💚
Main
100m〜800m×4t 10:00
距離等は各自で決める！！
短い距離で泳ぎたい人は100m×4tでdiveやったり、長い距離で泳ぎたい人は600m×1,400m×1,200m×1,100m×1
をやってました！！
dive組(③羽藍、①春乃、①瑠那)は泳いだ後に自分のタイムが何秒か予想していましたが、皆んな予想と実際のタイムの誤差がほぼありませんでした👏(①瑠那は最後思いっきり予想を外していましたが…🤭)
長く泳ぐ組(①鈴望、①千佳)は、2人できつい！きつい！と言い合いながら頑張ってました😂
次回はぜひ800m×4tに挑戦してもらおうと思います🤪笑
チーフマネがこうおっしゃってるので👆👆👆
次回みんな頑張ってね😶😶😶笑
①瑠那からの感想
メインでは、しっかりと自分の目的に合ったメニューをすることができました！きつくなった時の泳ぎも以前よりは改善できてきていると思います。さらにレベルアップして次の段階へいけるようにしたいと思います🫡
今週ラストの練習ということで
全体掃除もありました🧼🧽🧤
始まる前にパシャパシャっと📸📸📸
②環、優、美空
①智里、鈴望
寮生は寮食の時間が迫っていたので
掃除無しで朝ごはんを食べに行きました〜💫
本日の朝ごはん👇👇👇
パンだったそうです🍞🥐
綺麗な目玉焼きですね🍳👏❤️
みんなで１週間乗り切ったぁ〜❤️🔥❤️🔥❤️🔥
みんなで声出して良い雰囲気で練習できました❣️
これからも継続して
盛り上がって練習していきましょう🌈🌈🌈
明日はオフです🫠
しっかり休んで来週に備えましょう🤥
私はレポート課題があります、、、🙄🙄🙄
こんな感じで
今日のブログを終わります〜🫧🧸💗
次は鈴望💝💝💝
