👇ハムストリングスを構成している筋肉を覚えたｱｶﾘﾐｸ
私のお尻を凝視してます🍑👀
分かってくれたようでヨカッタ‼️
（テストには出ませんでした、、、）
1日目の教科が心配だったので無事に終わって安心です😮💨
残り3日がんばりまーす！
本日の練習
《啓介さんブロック》
メインは50×8、6、4、2本を3セットで計60本フリーで泳いだよ😳
1セットずつタイムを上げてくこととタイムを揃えること、どっちもできたよ🙌
フリーたくさん泳いで今日はキックのタイミングに気をつけて泳げたよ🙌
リカバリー低く泳ぐことが最近意識しなくてもできるようになってきて、1セット目は35.33.30ってあげてったんだけど、最後のセットは33.31.29ってあげられたよ🙆テストも頑張ったよ😪
今日はFRのスピード持久練だったから、水曜日にやった持久練で気をつけたことを意識して練習したよ。
kickの位置は安定したけど、リカバリーが内側に入ってしまっていたから、次は外側に入水するように気をつけます！
テスト前たくさん泳いでました、、、
覚えたこと水に流されなかったかな🫠
《怜奈さんブロック》
久しぶり（怜奈さんブロックになって初めて？？）のスプリント練習でした‼️‼️‼️
今日はスプリントメニューでした！
私は、テンポを上げることが苦手で、なかなかテンポを上げることができませんでした😨
腕だけでテンポを上げようとするのではなく、ローリングや入水位置を意識して、テンポが上がりやすい泳ぎを見つけます👀
《角田コーチブロック》
main
for 100
25×6×5 25×6×5
for 200
25×10×4
for 400
25×18×3
（br cycle +5s）
-感想-
cycleが短くなっても、タイムをキープして、泳ぎを崩さないように気をつけました🙆
キックが大きくなると、タイムが少し落ちてしまったので、次回はキック幅を変えないように意識して泳ぎます👍
明日も早朝練習です！
テストもあと3日、レポート提出の教科もあると思います。
早起き、テスト勉強、課題、、、色々がんばりましょう😵💫
明日のブログはるりさんです🫶
