こんばんは🌙
本日のブログを担当させていただきます。
1年 桝井 千佳です🚀💫
今日朝家を出ると、雪が少しだけ降っていました😳
最近はとても寒いので毎朝ベッドの上で布団と闘っています🥲
そしてもう少しでテストが始まる為、早朝練になりますが頑張って起きます🥶🥶
それでは本日の練習です🐠
まずは全体ドライから！
⬇️空気椅子1分間中
きつくても笑顔は忘れません☺️✌🏻
【啓介さんブロック】
怜奈さん不在の為、怜奈さんブロックと合同で練習をしました！
メイン①
スイムのS1で50×8×3
1セット目good stroke
2.3セット目
1〜4t Des
5〜8t smooth fast
メイン②
キックのS1
50×1×4 fast
50×1×4 25E25UW(呼吸1回まで)
土曜日にコウスケキタジマカップを終えて、課題として挙げられたバサロキックとボディポジションを高くして泳ぐことを今日は意識して練習しました🔅
入水とフィニッシュのタイミングを揃えることで、最後まで勢いよく水を掻き切れてそれがボディポジションを高くすることにつながった！
結果、メインのsmooth fastのところでは32秒で揃えることを目標にしていたけど31秒台で泳ぐことができたよ😉
そのあとのキックのメインではバサロキックを重点的に意識して泳いで、32秒の練習ベストが出たよ🎶
と②優さんから感想をいただきました！
【角田コーチブロック】
今日のメインは
25×1 30"
50×1 1'00
75×1 1'30
100×1 2'00
を5setしました。
セットごとにハードの距離が伸びていって、さらに25毎、同じタイムで揃えて泳ぎ続けるという内容でしたが、中々思うようにタイムを揃えることが出来ず難しかったです😮💨
最後に！2023年の私の抱負は
「推しでいっぱいの1年にすること」です💖
2023年の抱負というよりいつも通りじゃんって感じですけど🫢笑
今年も沢山、推し事したいと思います✊🏾❤️🔥
推しに会う為に頑張ったり、何かの発売日まで頑張ったり、推しが頑張ってるから私も頑張れます。
とにかく推しが全てモチベーションになるので私にとって水泳を頑張る為にとーっても重要なことなんです🥹🥹
⬇️明日のブログはルナです🧡
