こんばんは🌆
本日ブログを担当させていただきます、
2年明里美空です🐷
先日ブログで瑠里さんが載せてくださいましたが、
1月9日に晴れて成人いたしました🎉🎉🎉
ここまで育ててくれた両親に、改めて感謝を伝えていきたいと思います❗️
今年は水泳だけでなく、素敵な女性になるために自分磨きをしていきたいと思います💇♀️💅
それでは本日の練習です↓
今日は全体でドライを行った後、各ブロックに分かれて練習を行いました！
〜全体ドライの様子〜
体幹+懸垂+下肢で体をいじめました🤣
啓介さんブロック
本日のメイン練習は…
Swim 50×20 FR
odd:Good stroke(50")
even:Fast(1'00)
タイムを揃えることを意識して10本Fastしました！
今までは呼吸でタイミングを取ってギャロップスイムをしてたんだけど、正直呼吸の上下動でブレーキが掛かっちゃう現状にあったから色々試して新しい取り組みを模索中、、！
とりあえず今日は頭突っ込んで呼吸するっていうのをやってみたんだけど、、、
まだまだやることは多そうだね😵💫🌀
↑蘭さんから感想をいただきました！！
同期の優はとても調子が良かったそうです👍
怜奈さんブロック
本日のメイン練習は…
50×10×2 1:00 S1
1セット目 3H1E×2 +2H
2セット目 2H1E×2 +1H
今日はメインの時down Kickの足を内旋することを1番意識した🙋♀️
でもそうするとテンポが上がりづらくて、まだ自分の泳ぎたいテンポでは内旋出来ないことに気づいたよ💧
足を意識してると体重移動が上手くいかなかったり、肩に力が入っちゃったりしたから他にも意識を向けられるように少しずつ色々な課題を無意識で出来るようにしたい！
↑瑠里さんから感想をいただきました！！
角田コーチブロック
本日のメイン練習は…
200×3 broken(set on 10')
1s 25×8 30" push
2s 25×8 30" turn start(Fly、Br) foot touch(Fr)
3s 50×4 1' same 2nd set
前半楽に速く泳ぐ感覚が掴めてきて、後半の泳ぎが崩れなくなってきました⭕
その泳ぎが25DIVEにも活きて、力みが取れてきたので今後もこの泳ぎを追求していきます❤️🔥
↑羽藍さんから感想をいただきました！！
それぞれのブロックで良いトレーニングができているようですね👍
明日は全体練習。
盛り上がっていきましょう🔥🔥🔥🔥🔥
最近、コロナ・インフルエンザと体調を崩す人が多いです………
栄養と休養をしっかり摂って、頑張っていきましょう🇯🇵
次のブログは蘭さんです🫶
