こんにちはあるいはこんばんは
③いわさき です
先日弟に「クリスマスプレゼントでポケモン買って~」と言われました。。
高1ですよ？今更姉貴にゲームねだるやついます？
「この前ワンピースカード買ってあげたばっかやんか！！」とケチな姉貴(私)は声を荒らげてやりましたが、実際買ってあげる確率8割といった現状です。
どうもブラコンです。
まず、ねだられてもないのにワンピースカード買ってあげちゃう時点で甘いの自覚してます。
どうもブラコンです。
そんな話はいいんです！笑
早速今日の練習報告行きます！！
全体Dryland
今回はみんなで体幹トレーニングをやった後に2グループに分かれて、懸垂・下肢トレーニングを行いました
△サイドプランク中のハルノ①
△みんなで声掛け！みんなで補助！
△ファンサありがとう！ルナ①
△訴えても何も変わらないよルリさん③
キツくても笑顔なモモコ②を
今日も悲鳴が響き渡ったプールでした
チームけいすけ
今日は25×8 1'00 10Surface IM-order by1t
をやった後に
50×4 1'10 drill
50×2 1'00 Good stroke
50×2 1'00 25E25H
を3s行いました
Loosenを挟んで、、
200×3 3s IM
1s:3'00 Good stroke
2s:2'50 Good stroke
3s:3'30 Des to Fast
Dryの後で正直体はキツキツでしたが、自分が今やるべきことを踏まえながら泳げました
チームれな
w-up 25×8 逆フリー / フリー by 1t
swim 50×8 55” IMX
kick
1人3回
※ビート板を使ってドルフィンキックを下ではなく後ろに蹴る練習
25×4×2 45” moderate
25×2×2 45” fast
swim
25×18 30” 200のテンポ
25×14 40” 100のテンポ
25×10 50” 100のテンポ
Rest 3’
斜め後ろにキックすることと、腰が反らないようにお腹に力入れることと、肩の力を抜いて背中を使って水をかくことを意識して取り組んだよ❗️
まだコツすら掴めてない状態だから毎日意識して早く身につけたい❗️
最近テンポを一定にする練習をしていて、レースで使うテンポをずっと続けることが大切だし、めちゃくちゃ必要な練習だなと感じてます🫡
今練習後に3年生がみんなで話しをする機会を設けていて、そこで私が部員のみんなにそれを伝えたのですが、、、
みんなに届いているといいな、、、
△ミク②のかっちょいいBre!
チームつのだ
本日のメニュー
今日も何やら難しい事をやっていますねぇ
沢山考えながら取り組めば2時間半の練習もあっという間ですね！
頑張れ！チームつのだ！！！！！
寒い日が続き、乾燥しているため風邪が流行っていますね、、、
皆様お身体の方、十分お気をつけ下さい
次はうーちゃん
今日の同期
△Dry中、プールに響き渡った悲鳴の正体はほとんどこの子です。
今日も同期はやかましいです笑
本日もご覧頂きありがとうございました