こんばんは🌙
3年及川羽藍です🌻
2022年も残りわずか。
2023年は兎年ということで、うちの肉団子をご紹介します
今日の練習です
角田ブロック
50×30t IM 1〜10t.4F1E(1') 11〜18t.1E1F(1'15) 19〜30t.2E1F(1'30)
・前回の1E1F(1')よりも速く
・(1'30)で(1'15)よりも速く
ミーティングでは、
①タイム ②テンポ ③ストローク数 を練習中、
理想は3つ、できれば2つ、最低1つ
意識することの重要性を学びました



100×3×4 2'30
DPS /Des by 25/ 50E50F/ 1F1E1F
↓DIVEもしていました





次は❷ユウちゃん
