こんばんは🌙🫧💗
本日ブログを担当させて頂きます。
3年木村瑠里です☃️💜🍼🤍
私の推しグループが昨日新曲をリリースしました🍼
そして、、、
オリコンデイリーランキング1位を獲得しました㊗️
このままウィークリーランキングも
1位獲れますように⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
明日流すからみんな楽しみにしててね🤍🤍🤍
それでは本日の練習です❗️❗️❗️
写真が沢山ありますよ🫶🫶🫶
今日は全体ドライからSTART
やっとのやっとで全身お揃いが出来ました💖
ゆうちゃんと私💗💗💗💗💗
※靴下もお揃いです❤️🔥❤️🔥❤️🔥
👇👇👇
#彼女と腹筋なうに使っていいよ
👇👇👇かわちぃ💘💘💘
勘違いしないでくださいね❗️❗️❗️
真剣に頑張ってますよ❗️❗️❗️
啓介さんBlock & 角田コーチBlock
啓介さんが不在だった為
角田コーチBlockと合同💙💚
w-up 500×1(いつものアップ)
15分間のFP
or
Swim 100×4 IM E/F by1t
Set up 50×8
その後はbroken！
50×4 3s on15'
角田ブロックは前回のRestから
啓介ブロックはRest20"から
蘭ちゃんのコメント📝💙👇👇👇
バイクの次の日で結構キツかったけど、レースを想定したテンポで泳いだり、最近気をつけてる左ストロークに注意して3セットやりきることができたから◎！！
啓介ブロック4人で角田ブロックのbroken練習にお邪魔しました！タイムを測ってあげることで、普段見ない相手の泳ぎをまじまじ見れたし、「あ、ここでタイム落ちちゃうんだな」とか細かいラップにも気付けたから試合と練習のラップ差に関して話をするいい材料を得れた気がする！
色んな意味でとてもいい刺激になりました✊🏽
ゆうちゃんのコメント📝💓👇👇👇
1本ダイブするだけで2本日以降の足のキツさが全然違いました。普段、下から何本も泳いでタイム揃えられても、試合で上から飛んだら揃えられなくなる可能性大です😵💫💦
今日みたいな練習のときは、トータルタイムも大事だけどどれだけ1本目でレースに近いタイムでこられるかの方が大事。そこからどれだけ耐えられるかだと思いました。
よって、、
今日の1本目の32秒は🙅🏻♀️です、、、
次に活かします！
怜奈さんBlock
全体ドライのあと
各自40分間アップをしてから、、、
Brokenを4セットを行いました❗️❗️❗️
50×4
50×4
50×2
50×2 on 15’
桃子のコメント📝🤎👇👇👇
200の方は、姿勢を意識して泳げたのですが、100になると、スピードを上げようとして、姿勢が崩れてしまいました💦
初めてタイムを自分たちで測ったので、ずっと緊張でした笑
計算が難しかったです🤯
みくのコメント📝🧡👇👇👇
100mで泳ぎたいテンポを維持することができず、目標タイムで泳ぐことができませんでした😢
UWから細かい速いキックを打ち、速いテンポを維持して泳げるようにしていきます😏
瑠里さんのタイム計測、ドキドキで手が震えました🥶
改めて夏音さん（マネージャーさん）が凄いと実感しました‼️
いつもありがとうございます😊
今日はどちらのBlockもBrokenでした❗️
タイム測定もみんなで行いました⏰🕰⌚️🕛
※ストップウォッチの扱いに苦戦中👇👇👇
普段からタイムを計りあってる
角田Blockに教わってます🤩🤩🤩
②優①鈴望
①春乃②碧
②環③蘭
普段タイムを計ってくださってる
コーチ方、マネージャーに
改めて感謝することができました😵💫😵💫😵💫
いつも本当にありがとうございます🏅🫶
暗算ができない私には
向いていないことが分かりました、、、
練習タイムを書いてくれてる怜奈さん👇
①千佳と智里
今日のホワイトボードです👇👇👇
新しい課題を見つけたり、上手く泳げたことがあったら
忘れないようにメモしたり、みんなに共有したり、
もっともっとみんなで強くなって速くなろうね❤️🔥
みんなを引っ張っていけるように私も頑張る、、、😤
と決意表明をしたところで
今日のブログは終わります
明日は鈴望💝💝💝
