こんにちはあるいはこんばんは
③イワサキです
先日、新海誠監督の最新作「すずめの戸締まり」を鑑賞してきました
美しい映像美に加え、主人公の鈴芽ちゃんと草太さんの透き通るような声に聴き惚れました~
ネタバレになってしまうので多くは語れませんが、人との関わりの大切さを実感しました
扉を閉める時の草太の念じ(？)の呪文(？)を覚えたので、いつかお披露目したいです
観ていない方はぜひ
それでは今日の練習風景です
チームけいすけ
スイムメニュー前にいつものストレッチ＋ポール＋コブラ＋懸垂のメニューを行って、、
w-up 200×6 IM 3'10/3'00 by3t
Kick 50×6 3s 55"
1s:Moderate 2s:25E25F 3s:Des1to3
そして今日は！駄々っ子ユウちゃん②リクエストでじゃんけんメニュー！
説明が難しいので写真をどん
▽
サークルは余裕なのにジャンケンが酷すぎるチサト①は結局16tやりました
「ジャンケンめんどくさいな~」って言ってた啓介さん。意外とノリノリでしたよね。私にはわかりましたよ。約60回のジャンケンありがとうございました
△ジャンケン待ちのケースケさん
チームれな
Ba Dril
25×4 45” Double arm stroke
25×4 45” One arm stroke
25×4 45” swim
×2set
フィニッシュを体の近くで行うことを
意識したBaのドリルをやったよ❗️
スピード上げたらまだ出来ないから
出来るようにしていきたい😤
Fr Pull
200×1 2’30”
100×1 1’30”
50×1 30”
×4set
Swim
400×8 6’ IM / Fr by 1t
IM：Good stroke
Fr ：DPS / 25H25E50H50E
Des by100m / Fast
by 1t
400Fastベストだったよ〜💫
by るりみく😉
Kick
50×4 45” (Ba) or 50” (Fly)
25×1 turn start Fast
×2set
25×1は100のレースのラスト25mを意識してやったよ❗️
みんな頑張れた❗️❗️❗️❗️❗️
3人＋レナさんだからこそ、どんなメニューでも和気あいあい出来ている感じが見て取れます
今日も頑張ったね
チームつのだ
sprint 25×4×6 30"
※昨日やったスタートとゴールタッチを意識してやる！
kick 100×4×4 S1 (S1がFreはcho) 1:50/1:45/1:40/1:35 by set
※cycleが回れなくなったら、次のセットは+5"のcycleでやる
swim 100×8×3 1s:3F1E(1:40)
IM switch
2s:2F1E(1:50) IM
3s:1E1F(2:00) IM-O
※2個目のベストから各セット制限タイムありでやったよ！！羽藍と千佳は3セット目制限クリアしてたよ👏
毎日新しいことにチャレンジし続けるチームつのだの6人
明日のMAINも期待大！
明日は入試の関係で夜練のみ！
しーっかり休んでGoalSetに備えます！！
明日はうーちゃん
今日の同期
MTでヘロヘロのカノン
よく頑張ったねお疲れ様
