こんばんは🌇
本日ブログを担当させていただきます、
2年明里美空です🐷
本日は練習前に栄養講習会がありました🥗
食事や練習前後、大会前後など、様々な場面での栄養摂取の仕方について詳しくお話を聞きました‼️
私は食べることが
大・大・大・大・大好き❤なので、
美味しく、楽しく食事をして、パフォーマンスを高めていけるように、講習会で学んだことを意識していきたいです‼️
それでは本日の練習です🏊🏻♂️
〈啓介さんblock〉
今日はFPで、各自課題消化に取り組んだそうです！
同期の碧②と優②は、ターンとスタートを重点的に行なって、進化を遂げたようです🦖🦖
今度見せてもらいます👀
〈怜奈さんblock〉
今日はkick、pull、swimを3人で分担してメニューを考え練習しました‼️
kickとpullは姿勢を確認→スピードを出す
と言うような内容で、
swimは、とにかくスプリント‼️‼️‼️
自分が1番速く泳げる装備で25mのスプリント↓
diveやfloatのスプリントを組み合わせたメニュー↓
最後にレジストのメニューをしました。
レジストではいつも20ストロークで行うところ、40ストロークで行ったため、とってもキツかったです💦
〈角田コーチblock〉
今日はプルで3つのメニューの中から自分に必要なものを選んで、工夫して取り組んだそうです‼️
そして、めっちゃかっこいいタッチ
の仕方を練習したそうです‼️‼️‼️
瑠那①が池江璃花子さんのようなタッチをしていました👀
楽しそうですね〜🫶
しっかり栄養を摂って、コロナに負けない体づくりをしていきましょ〜👍👍
次のブログは蘭さんです🫡
