こんばんは🌕
本日のブログを担当させて頂きます、
2年 山崎桃子です🍑
タイトルにもある通り、何かがクリスマス仕様になりました！！🎅🎄🎁
それは、、、
寮の玄関です♪
210センチの大きなクリスマスツリーとイルミネーションでキラキラしています✨
隣にあるピンクや黄色の紙にはみんなの願いごとやイラストが描かれています。
もちろん、私も書きましたよ！！🤫💕
クリスマスまであと41日 楽しみです
それでは本日の練習です🏊🏻♀️
今日は全体ドライから始まりました！
〜V字腹筋〜
手と足が一緒にボードに届いているかな？？
そのあとは各ブロックに分かれてのswimです！
《啓介さんブロック》
水面でキックを打つ練習をアシストチューブなどを使ってした後に、月曜日恒例になりつつあるスタート練習
その後メインはフリーのスイムで
200×4 (2:40)
100×4(1:15)
200×4(2:35)
100×4(1:30) Des to fast
を行いました！
同期の優ちゃん②は、「キック練習のあとのメインだったから、キックの打ち方を意識して長い距離も泳いだよ」と言っていました！
私はそんな優ちゃんが大好きです❣️❣️いつも可愛くて大好きだよありがとう😍😍😍😍
by優②
だそうです。
このままコピペしていいとのことでした。
最後の文もしっかり優が書いてます。
《怜奈さんブロック》
メインは
200×1×5 2’35 Fr
300×1×5 4’15
100×1×5 1’15
サイクルがクリアできたら次のセットは-5秒していくというものでした！
美空②は最後の100が1分のところまでチャレンジしてました
🔥
すごい！！！！！！！！
《角田コーチブロック》
メインは
400×6 6’00
E/H easy=S1orIM、hard=Fr
easyで、ある程度脈を上げてからのFrを頑張る練習をしたよ
easyをどれだけ楽に泳げるかとhardのタイムの上げ方を考えて泳いだよ
いつもよりはFr頑張れたよ（泳ぎ方米粒くらい進歩した気がするよ）
by環②
米粒ぐらいの進歩と言っていますが、きっともっと進歩しているでしょう！！
今日からまた1週間頑張っていきましょう‼️
明日は瑠里さんです
