こんばんは🌙🎀
本日のブログを担当させていただきます。
白濱亜嵐大好き人間こと、1年桝井千佳です🐰💜
私の大好きな白濱亜嵐の所属するGENERATIONSがもうすぐ10周年を迎えます🌈
今年はタイミングが悪く、GENE単独のLIVEに行けなかったことが残念です😭
来年こそは行けますように🧞♂️𓈒𓂂𓏸
とはいえいつどうなるかは誰にも分からないので、推しは推せる時に沢山推しましょう✊🏼
それでは本日の練習です🐟
【啓介さんブロック】
アップをして、
100×8 1:30 IM 1~4tGood stroke 5~8tDes
300×6 Paddle Pull Fr 4:00/3:50/3:40 by2t
50×4×3 1:00 Good stroke
50×4×3 1:00 Hard Des Best+6~3"
Fr(S2)/S1/S1 byset
を行ったあと、バイクで追い込んでいました🚲💨
啓介さんに見守られながらバイクをしている②碧さん🐈💜
【怜奈さんブロック】
今日も沢山泳いでいた怜奈さんブロック！
沢山泳いだ後でも素敵な笑顔😊✌🏻
左から③瑠里さん、②美空さん、桃子さん
【角田コーチブロック】
アップをして、
100×4×3set×2round
2F1E1F Right/Left/Both byset
1round目Pull(1:30) 2round目Kick(1:45)
25×8 1:00 15F+2Flip 種目choice
今日のメインは
S1がFr以外
100×20 Fr 1t (1:30) S1 4t
2t (1:25) 3t
3t (1:20) 2t
4t (1:15) 1t
Br+10"
Fr
100×10.150×10 100 1t (1:50) 150 4t
2t (1:45) 3t
3t (1:40) 2t
4t (1:35) 1t
を行ないました！
今日も1日お疲れ様でした！
明日はルナ🧡
