こんにちは🌞
3年の及川羽藍です🌻
今日の練習です↓↓↓
まずはドライランドから
②ゆうちゃん①ちさとちゃんペア
ちさとちゃん、余裕すぎて笑顔がこぼれています
啓介さんチーム
50×3⬇ 1s:FR 45"/40"/35" Rest30"
50×3⬇ 2,3s:S1(S2) 50"/45"/40" Rest30"
50×3⬇×3set SR1'30"
昨日バイクで追い込んで、疲労が溜まった中でのショートサイクルでした💮
(すみません、写真はありません、😭)
怜奈さんチーム
100×8 1'30 IM HR120 Rest1'
100×6 1'45 ↓ 140 Rest2'
100×4 2'00 ↓ 160 Rest3'
100×2 2'30 ↓ 180
Resist kick 2'30(S1) 2'40(IM) 1'10(S1)
レジストキックの様子を上から見ていましたが、3人とも最後まで食らいついて頑張っていました❤️🔥
角田コーチチーム50×4×5set S1 1t DIVE 2〜4t Push Broken set on 10'
1s +20" 2s +15" 3s +10" 4s +5"
5s +20" +15" +10"
◎1セット目から動くようにするには、アップで何が必要なのか
☞何をやったら、どうなって、1セット目どうだったのか
◎どのセットが200のベストタイムに近かったのかを把握する
☞今回+15"のセットだったら、次は+10"のセットでベストに近いタイムで泳ぐ
↓↓↓
について、ダウン前にミーティングをしました
マネージャーも1人のため、今回は2グループに分かれて、選手同士でタイムを計りました
泳いでる時は体が疲れ、タイムを測る時は頭が疲れ、でも今までにない経験ができて楽しかったです
では、ここで改めまして、、
かのん、いつもありがとう。
P.S.マネージャー募集中です
練習後のみんな①るなちゃん①はるのちゃん、ニコニコピース✌️
ちなみに、るなちゃんは私のタイムを測ってくれました！初めての測定が私で緊張でいっぱいだったと思います😅それでも、正確にタイムを測ってくれて、読み上げる声の大きさもバッチリで、感謝の気持ちでいっぱいです🙇♀️ ありがとう
②みどりちゃん②ももこちゃん①ちさとちゃん②ゆうちゃん③らんちゃん、みんなで裏ピース✌️✌️
みどりちゃんのピースどうなってるの
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ブロック別での練習開始から1ヶ月ちょっと経ちました！私は角田ブロックで練習していますが、この1ヶ月で着々と成長できていることを実感しています！
私は頑張ることが取り柄で、人一倍頑張ることでそれを自信に繋げてきましたが、角田コーチに教わるようになり、練習の仕方や泳ぎを考えたり工夫したりする努力を怠っていたことに気づきました。
今までの私は、調子がいい時は無我夢中になって頑張ることができるけど、調子が悪い時は今の泳ぎの何がだめなのか、また、それを修正する方法が分からず、調子の波がかなり激しかったと思います。
しかし、調子がいい時こそ自分の泳ぎがどうなっているのかを研究し、泳ぎが崩れた時にどう修正するかを考えるようになり、今では調子が悪いと感じる前に泳ぎを修正できるようになってきました。
角田コーチがこの前の試合で『練習がそのまま出る』と仰っていましたが、私はそれを200FRで実感しました。
練習でインプットし、頭がパンクする寸前になり、ノートにアウトプットして整理するというルーティンを毎日繰り返していますが、これが意外と頭の中が整理されて記憶にもしっかり残るので、是非みなさんもやってみて下さい
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昨日に引き続き、番外編↓↓↓
題名『高速ピース』
題名考えた人：①るな
撮影者：③かのん
(角田コーチ✌️↓↓)
今日も角田ブロックは元気に楽しく練習しました
NEXT➟②ゆうちゃん🐭🏰🎈🌏🌋🚢🧜♀️🐠🌺🕌🧞♂️
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