こんばんは🌙
3年の及川羽藍です🌻
今朝は寮の掃除当番で、お風呂を掃除しました🧽
朝から掃除するのは気持ちがいいです
気分が良かったので、その後は更に筋膜リリースやストレッチを入念に行って、心身が整った感じがしました
朝活ってやっぱり良いですね。おすすめです
さて、今日の練習は、
アップでIMのkick、FRのPull、FRのswimを行い、しっかり準備をしてから、メインは、、
FR 100m×20本 2'30" Max average
でした！！
アップの様子(kick)
メイン後のみんな
②みくちゃん、たまきちゃん、みどりちゃん
手で20本を表しています
①ちさとちゃん、③らんちゃん
ホワイトボードに今日の振り返りをカキカキ
あ、キャップおそろいだ
①るなちゃん、ちかちゃん
2人は私と同じグループです✌️
ぐんぐん成長しています！これからが本当に楽しみです
②ももこちゃん、ゆうちゃん
最初はちゃんとハート作ってたんですよ
撮る瞬間ももこちゃんがわざと…
コーチの怜奈さん、③かのんちゃん、(後ろにカメラ目線の③らんちゃんを発見
)
)50分間タイムを測り続けてくれたお2人に拍手を
いつも本当にありがとうございます
やっと1週間が終わりました
今日の練習でみなさん疲労困憊だと思います
お風呂に長めに使って、体のケアをして、睡眠をしっかりとって、また来週から頑張ろうネ
NEXT➣➣優ちゃん
