こんばんは🌝
今日から12月ですね🎅
一気に寒くなりました😵❄️
本日のブログを担当させていただきます。
２年の諸岡です🐸💕
今回の強化週はウィンターカップに向けて合わせていくため2週間でした！
しっかり追い込めたかと思います🥳💕
AMはタイトルにもある通り…
shorts&middle
long分かれてのメインです！！！
どちらのチームも盛り上がってできました🥳💕
PMはウェイト組🏋🏻♀️
スイム組🏊♀️ に分かれて練習を行いました！
ウェイト組の写真がなくてすみません💦
スイム組は麻衣子さんメニューでした✨
泳ぎの確認をしてから
プルの持久練を行い
最後は100×2‼︎ target time⌚️
自分の設定したタイム±0.5まで、コースの2人で１秒まで！！！
助け合うことができました🙆♀️
佳苗・果歩・優唯奈
来週はウィンターカップに向けての回復週です💫
オフはしっかりリフレッシュしてウィンターカップに合わせられるようにしましょう🥳💕
同期の写真で失礼致します。
🌸次は侑希です🌸