こんにちは。
３年 石川朋実です🌝🍂
今日で３週間にわたる強化週が終了しました！！
強化週最終日はもちろんメイン練習です😈
朝は全員同じメニューで５０×１５ Dive！！！
１時間以上にわたるメインでしたが、声を掛け合い応援しながら全員で頑張ることができました。
午後はウエイト組とスイム組でわかれて練習でした。
スイム組はスイムの前に１時間のドライをやります！
土曜日は上肢、下肢のトレーニングに加えてバランスボールを使ったメニューもあります。
滝のように汗を流しながら頑張っています😂
練習が終われば皆笑顔です☺️☝️
シーズンが始まってから初めての強化週でした。メイン練習やショートサークルが徐々に増えてきて、３週目の今週は、学校が休みの日が多く毎日二部練習で１０回練習でした。
きつい時こそ声を出してみんなで乗り越えていけてとてもいい練習ができたと思います。
ダウンの時間には学年関係なく泳ぎやターン、スタートなどを教えあう姿も見受けられました。チーム全体としていい刺激を与えられていると思います！
明日はオフで来週からは回復週になります。
ケガや故障をしている人が多くみられるのでケアをしながら来週も頑張りましょう😊
次はしほです！