こんばんは！！！
3年のしんにょみゆです🐹
さっそくですが今日のニチジョを
お伝えいたします( ˘ω˘ )☆
OFF明けですが、元気よく2回練です。
sprintとlongは朝はバイクトレーニング🚴
これがまたすごくきついんです。
体調不良になります。
ですが、レースの後半きついところで
耐えられるようにみんなで応援しあって
頑張っています！！！！
もうみなさん慣れてきたのか表情に
余裕がみえますネ。
(わたしは全然慣れません。)
middleはプルの持久練習で
50×4 1分 Fast
50×6 50秒 Smooth Fast
50×8 40秒 Good stroke
を2セット行いました。
写真がなくてすみません😢
午後練はSprint&MiddleとLongに分かれて練習🐟
Sprint&Middleは3チームに分かれて行う練習
…のあとに
Dryland training
15×1 Fast from Dive
vertical jump 3t
15×1 3秒wk-15turn sprint
を16セット行いました。
終わったあとはみんなヘロヘロです。
Long組は
50×8×2 S1 smooth
400のペースを意識した練習でした。
ひたすらに泳いでおりました。
こちらもおわったあとはみんなお顔が
真っ赤っかになってました。。
そして今日は！なんと！！！
2年マネージャー岩井美玖の20歳の誕生日💐
ステキな女性になることが目標だそうです☆
とてもしっかり者で練習中は声出しをして
選手を全力でサポートしてくれています！
日頃の感謝を込めて“プールにDive”を
プレゼントさせていただきました☺️
おめでとう！これからもよろしくね❤︎
今回のブログのテーマ『他己評価』
紹介させていただくのは
4年生の返町和紗サンです👏🏻👏🏻
和紗さんは同じバタフライの選手で
小さい体からは想像もできないくらいに
ダイナミックな泳ぎをします！
怪我を抱えながらもできることを見つけ
ベストを更新していてとてもかっこいいです！
コンメやバックでも活躍しています💪🏻
ちなみに身長でいつも競っております。
たぶん私のほうが大きいです☝︎
また見た目と声のギャップ萌えもあります🤤
さぁ強化週も残すところ1日となりました。
明日はどのチームもメインです！
きつい時こそみんなで盛り上がって
乗り越えましょう！！！！！
ではではこの辺で🌙みなさん良い夢を！
次は和紗さんです🌹
ニチジョのホームページも
よろしくお願いします💫