こんばんは！
4年の返町和紗です
最近、梅雨が始まったせいなのか
暑かったり寒かったりしますね。
風邪をひかないよう体調管理をしっかりとしたいところです٩( 'ω' )و！
さて、今日は二回練習で
朝は各グループメインでした！
レペテーション
Short⇨100×3と50×2
Middle⇨100×5
long IM⇨200×4 (1-3t IM 4t FR)
long FRは400のレースを想定したメニューを行いました
始まる前にはみんなでワンパを行い
気合十分で挑みました！
3週間の強化期最後の追い込みメイン
キツイところで頑張れたでしょうか？
Middleではもう少しでベストだった〜という声がチラホラ聞こえました✌︎
メイン中の写真が撮れなかったので
終わったあとの様子を載せます！
long FRメンバー
(左から、ひなの 佳苗 奈央 也笑)
long IMメンバー(しずく 真弥 朋実)
メインお疲れ様でした
☆
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午後は、Short&Middleがウエイト
longがスイムでした。
スイムの写真が撮れなかったのでウエイトの様子を載せておきます☺︎☺︎
longもDrayland Xをやっていましたが、とてもキツそうでした…>_<
最後に今日は全体掃除があったので
みんなでプールを綺麗にしました✨
長くなってしまいましたが
最後に今回のテーマ「他己紹介」
私が紹介するのは
3年の”高橋佳南”です☆
〔 高橋佳南〕とは？
✔︎ 大人しそうに見えるけど、実はボソッと面白い事を言ったりして笑わせてくれる一面あり
✔︎ 割と冷静でやる事を淡々とこなす
✔︎スタイルはブレストだが、他の種目も速い。オールマイティ！
✔︎女子力高め
怪我や病気に気を付けつつ頑張っているなと感じます☺️
佳南の爆発に期待しています💪！
ポジティブにね
明日はオフです。
3週間の疲れが溜まりに溜まっていると思うので、しっかり休んでまた来週から試合に向けて頑張りましょう！
次は佳南です
ニチジョのHPもみてください