こんにちは😊
本日のブログ担当、2年の斉藤未歩です！
今日は金曜日なので2回練習を行いました。
朝はsprintとlongチームはバイク、middle チームはスイムでした！
バイクはとてもキツイです！
途中で心が折れそうになってしまいますが、応援してくれるので最後まで出し切ることが出来ます！
応援の存在はとても大きいなと思いました😊
Middle チームは
50×4 drill
25×4 15 Surface fast
10float sprint
3"WK-15turn sprint
10float sprint with turn
50×4 Smooth fast for 200
これを３セット行いました！
午後はsprintとmiddleが一緒に練習を行いました。
今週の日曜日に大会があるのでスプリント刺激を入れる練習でした！
15mと25mのSDを各2本ずつ行いスタートと浮き上がりをしっかり全員確認することが出来たと思います。
Long チームはキックとResisted sprintでスプリント刺激を入れた後、プルで800×4 Fr、10分サークルDes to fast 行いました。
今週の日曜日に大会がありますが強化週なので明日もメイン練習があるのでみんなで声を出して盛り上がっていきましょう！
さて今回のブログのテーマである【他己評価】です！
私が紹介するのは
4年生の齋藤里菜さんです🐶
いつも笑顔を忘れず元気いっぱいな方です😊
里菜さんは同じ専門のバタフライの選手です！
何に対してもいつも全力で取り組んでいる姿がとてもかっこいいです✨✨
また、どの泳ぎも速くてとても尊敬しています。
私も里菜さんみたいに速く泳げるように頑張ります！
最近、同期の沙耶に泳ぎを教えてもらったりしているので、それらを活かし練習に取り組んでいき大会でベスト更新できるよう頑張っていきたいと思います！
新しいニチジョ水泳部のホームページが出来ました✨
チェックしてみてください😉