こんばんは。
2年戸井田真弥です
都冬季が終わり次は18日後の冬季公認に向けての練習がスタートしました。
各自試合で見つかった課題があると思うので残りの期間で修正して全員でベストが出せるように頑張って行きましょう
それでは練習の様子です‼︎
朝練習は水曜日ということで恒例のGoalSet
みんなで声を出して頑張れていたと思います‼︎
そしていつもはメイン後すぐダウンですが...
今日はsummerlandというのがありました‼︎
5secWallkick12.5kicksprint
7.5mFlysprint
flagjump3回
pairswim＋pairswimsprint
medicine５回
終わった後はこんな感じに...
午後はSPはウエイトからのスイム、MDLDは1時間ドライからのスイムでした。
LDは8000m越えの練習で奈央と紗衣はドライの後できつい中頑張っていました。
カメラを向けたらみんなこんなポーズ！
雲梯をやって手が痛いポーズ✋️
SPの彩さんと文菜
コースロープをやっていた1年生の沙耶と未歩。
早く良くなって下さい✨
今回のテーマである
《練習・泳ぎの中で意識していること》は、
常にレースを想定してレースの為の練習をする事と、IMなので種目の切り替えを意識しています。
また疲れてきたときこそ良いフォームで泳ぎ切れるように練習しています。
明日はOFFなので疲れをとってまた金曜日からみんなで盛り上がって頑張っていきましょう。
最後は講座で遅れてきたので自主練習をしていた和紗さんの写真で失礼します
次は陽子さんです✨
