2年 上河内彩です🐥
今日から2日間
東京辰巳国際水泳場にて東京都選手権が行われています‼︎
日女からは今日は里菜さんと杏珠が出場しています🏊♀️
お疲れ様でした😊
練習組は
今日は土曜日なので2回練習でした‼︎
朝はallでkick,pullを満遍なく行なったあとに、
FRで200×5 2分40秒サークルでgoodfeeling
IMで50×8 1分15秒サークルで2easy2sprint
を行いました。
休憩時間にはマネージャーさんの美玖が泳いでいました。（少しだけ…笑）
午後練習はSPはウエイトからの
25×1 1分サークルでstart dash+Medicine ball
25×1 1分サークルでpiar swim
を4セット行なっていました。
MD/LOはドライからの
FRの200のセットを行なったあとに、
100でfin kick，padl pullのsprintを行いました。
そして、
私が泳いでる時に意識していることは、
平泳ぎを泳いでる時に「ストローク数を一定に保つこと」と「呼吸した時に上半身を起こしすぎないこと」です。まだ、疲れてくるとストローク数が増えたり、呼吸の時に上半身を起こしすぎてしまうので、これからも気をつけたいと思います。
練習以外にはご飯をたくさん食べることをしています。徐々に元の体重に戻していけるように頑張っていきます。
明日は日曜日ですが朝練習があります！
頑張っていきましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
次は美星〜🌟