こんばんは。
4年の成川陽子です。
年始合宿2日目になります。
朝練はSMとLに分かれての練習でした。
SMのメインはStでHRをやりました。
いつもより本数が増えていましたがみんな頑張れていました。
そんな朝練のMVPは
後ろの列から声を出してみんなを引っ張ってくれた3年生の彩(左)です！
彩は年末にギックリ腰になってしまい、思うように泳げていませんでしたが、泳げない分、声を出して盛り上げてくれました。今年は怪我をしないで最後まで突っ走ってほしいですね。
午後練習はS.M.L3つに分かれての練習でした。
Sは今年初のウエイトを行いました。
1週間振りでとても重く感じました。
今日トレセンを利用したのは水泳部だけでしたが、いつもは様々な部活と譲り合って行なっています。他の部活のトレーニングを見ているといろいろ勉強になります。
M.Lのドライでは雲梯の種目があります。
今日はバーションアップしていました。
いつも懸垂をしてから進んでいるのですが、今日は3kgの重りを足に挟んで行なっていました。
1時間ドライの後にスイム！
ミドルは
100Frのショートサイクル！
そのあとに100のPowerKickとPowerPull!!!!
みんなとても追い込めていたと思います。
ロングはStで200のaeペースからMAXまで行いました。とても苦しそうでしたがこちらも追い込めていたと思います！
4月入学予定の也笑は年末から合宿に参加してくれています。年始にはもう2人高校生が来てくれています！
午後のMVPは
ショートサイクルで有言実行してきた美星です！なんだかんだ、いつもやってくれます。この調子で今シーズンの目標も達成してくれると信じています。
準MVPの真弥(右)
頑張り屋さんの真弥、やり切ったといういい笑顔☺
明日は朝メインで午後オフです！
頑張っていきましょう‼︎
最後にスプリントのpairswim→vs
杏珠vs陽子+美花で失礼します