ロング走で調整と確認

6月2日土曜日は、16日の「夢の島グリーンチャリティ」個人6時間走への調整＆確認走。

昨年今頃と同様に、ペースやフォームや脚部、お腹の空き具合などの確認をしました。

コースも起伏がなく、信号が少ない所を選んだら湾岸となりました。
本番は苦手な周回コースなのでそれに近い単調な所があり練習になります。

昨年と同じコースですが幕張メッセに通づる美浜通りはランナーが多くてちょっとビックリしました。

長い信号がない区間では直線インターバルやペース走には最適です。👌

船橋ららぽーと～谷津干潟～秋津公園～幕張メッセ～海浜幕張駅を往復しました。

往路はユックリペースで入りましたが、2時間経過後の脚や身体のダメージから推測するともっとペースダウンで入らなければと確認。

海浜幕張駅前で給水とトイレ後、折り返しに入ります。

復路、西船橋付近で同じ方向に向かう男性2人のランナーに声をかけられました。このお二人も幕張メッセからの帰りとのこと。

皇居からの往復とのことで70km近くになるのではと 😲ビックリ‼
下総中山付近で別れましたが、どういうルートで来たか興味がありました。
（聞けば良かったのに）

約33km、3時間弱のRUNでした。
脚に塩が吹いていました。

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特練でスタミナ回復

5月26日土曜日は今年3回目の特練。
所用でJR尾久駅前をスタート。

昼の12時過ぎで気温も約25℃と暑い中、明治通で三ノ輪～東向島、
水戸街道へ出て金町で江戸川サイクリングロード～市川橋～行徳橋へのルートで走りました。

気温のせいか脚にくるのが早く、1時間経過後キツくなりました。
今週運動不足だったのと睡眠不足も関係しているかも。

2時間ちょっとのRUNでしたが夢の島6時間まで1ヶ月ないので疲労を蓄積しないでカラダをつくっていきます。

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歯医者 定期メンテナンス

3月に奥歯治療後の定期メンテナンスです。
治療後は痛みは全くないし、
シミないし、いたって快調です。

千駄ヶ谷駅前の東京体育館では、
バレーボール女子オリンピック予選
開催中でした。

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