「また逃げてる」
スマホをいじりながら、ゲームを起動しながら、
僕はよく、自分に、そう言っていました。
やらなきゃいけないことから、逃げてる。
人付き合いから、逃げてる。
こんなふうだから、自分はダメなんだ、と。
もしあなたも、何かに「逃げ込む」自分を責めているなら。
今日は、その見方を、一度だけ、手放してみませんか。
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◆ 子どもの僕にとって、ゲームは「逃げ場」だった
うちには、なぜかゲームだけが、やたらとありました。
ドラクエ、ポケモン、モンハン。
父の機嫌が悪い日、僕は部屋にこもって、コントローラーを握った。
その世界の中では、誰も僕を「デブ」とは言わない。
努力すれば、ちゃんとレベルが上がる。
理不尽に、川に落とされたりもしない。
現実よりずっと、ルールがフェアだったんです。
今になって思うのは、
あれは「逃げ」じゃなくて、「避難」だった、ということ。
心理学に「安全基地」という言葉があります。
むずかしく聞こえますが、ようするに、
こわいことがあっても、ここに戻れば大丈夫、という"心の避難場所"のこと。
本来それは、親や家庭が担うものだと言われています。
でも、それが家になかった子どもは、
自分の力で、どこかに避難場所を、見つけるしかない。
僕にとっては、それがゲームだった。
あなたにとっては、漫画や、音楽や、眠ることだったかもしれません。
それは、意志が弱かったから、じゃない。
むしろ、逆です。
逃げ場を見つけられたから、
あなたは、あの頃を、生き延びられたんです。
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◆ 今日からできる、小さな一歩
大人になると、僕らはつい、逃げ場に罪悪感を持ちます。
「こんなことしてる場合じゃない」って。
でも、避難場所は、今のあなたにも、必要です。
今日、ひとつだけ、やってほしいことがあります。
紙でも、スマホのメモでもいいので、
「ここにいると、少しほっとする」場所や時間を、
3つ、書き出してみてください。
好きなゲーム。湯船。カフェの隅の席。
寝る前の、音楽を聴く10分。
なんでも、いい。
それは、あなたの「安全基地リスト」です。
逃げ場を持つことは、弱さじゃありません。
ちゃんと生き延びるための、立派な戦略です。
＊
◆ 逃げてたんじゃない。生き延びてた
だから、もう、自分を責めないでください。
あなたは、逃げてたんじゃない。
生き延びる場所を、自分の手で見つけられた人です。
これからは、その避難場所を、
罪悪感じゃなく、「自分を守るため」に、堂々と使っていきましょう。
ちゃんと休めた人から、また歩き出せます。
次回は、「男なんだから強くなれ」という言葉が、
僕から何を奪ったのか、という話をします。
アオ