Anywhereバレエフィットネス「呼吸筋」と呼ばれる筋肉たちによって呼吸運動をして...

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Anywhereバレエフィットネス😊 「呼吸筋」と呼ばれる筋肉たちによって 呼吸運動をしていますので 「呼吸筋」を柔軟にし 肺機能を活発化させていきましょう。 リンパの流れがよくなり全身に血が巡り 肩や背中のコリにも効果が期待です。 そんな｢お腹と脇｣をストレッチ。 両足を少し外側へ回し 前側の片足は曲げ、後ろ側の片足は伸ばします。 息を吐きながら前へ重心をのせ お腹をストレッチ。 重心を元に戻し 片腕を上げ息を吐きながら左右へ上体を倒し 脇をストレッチ。 ポイント ゆっくりと呼吸と共に行ってみて！ 少しでも皆さんが 気持ち良くリラックスできますように。 ありがとうございます😃 #ダイエット筋トレ #お腹痩せ #腰痛体操 #オンライン #筋トレ初心者 #産後ダイエット #骨盤体操 #頭痛い時 #産後骨盤矯正 #お腹が張る #腰痛筋トレ #おしりを小さくする方法 #骨盤矯正 #産後腰痛 #ダイエット筋トレメニュー #腰痛ストレッチ #産後うつ予防 #お腹周りの脂肪を落とす #おしり探偵 #骨盤低筋 #ダイエット運動 #ダイエット筋トレ動画 #お腹痩せる #お腹の脂肪筋トレ #お腹の脂肪を取る体操#anywhereバレエフィットネス#床バレエ #竹田純 #バレエフィットネス #loire

竹田純(@jun.ballet_fitness)がシェアした投稿 - 2020年Jan月6日am4時29分PST