bjリーグ 大阪エヴェッサ vs 琉球ゴールデンキングス

2月1日に大阪市中央体育館で行われた試合をGAORAで観ています。

前半は拮抗していましたが、後半になってジリジリと王者大阪が引き離しにかかっています。

大阪は今まで、#44ワシントンのチームでしたが、今日は#20マーリーがいいですね。

でもいつまでも外国人ばかり目立っていないで、日本人にも頑張って欲しいですね。

修了証

先日受講した、日本コアコンディショニング協会「ベーシックインストラクター」の修了証が郵送されてきました！
少しでも色々な人に、ストレッチポールの有効性を伝えていきたいですね。

まだまだ上を目指して頑張りたいと思います！

eco検定、合格しました！

昨年末に受験した「環境社会検定試験 」、通称「eco検定」の合格通知が届きました！

いや～、試験の合格通知をもらうなんて、いつ以来でしょうか？！

ちなみに合格ラインは、100点満点中70点。

今回の平均点は72.7点で、合格率は64.8%。

私はというと、72点！

超ギリ、かなりスリリングな合格です。

でも合格は合格。

正直、自分では半々の自信だったので、嬉しいです！
これを機に環境に対する意識を更に高めていきます！！

皆さん、ごみは極力減らして、きちんと分別しましょうね。

久しぶりに走れました！

毎週、ノー残業デーの水曜日と、週末のどちらかの週2回ランニングを行っていますが、先週は雨だったり、フットサルの審判講習だったりで、走れませんでした。

ということで、25日（日）に駒沢公園で走って以来のランニング。

今日は代休だったので、昼間に近所の多摩川土手をランニング。

天気も良かったし、たくさん汗が掻けて気持ちよかったー！

今日のメニューは、「30分をペースを守って」。

目安は8km/分のペースで、と私のパーソナルトレーナー安喰太郎さんのアドバイスです。

しかし、自分ではゆっくり走ったつもりでも結果は以下の通り。

LSDってテクニックが要りますね。

まだまだです。

＜今日のランニング＞

走行距離：4.6km

走行時間：30:16

平均速度：9.1km/h

平均ペース：6'34"/km

消費カロリー：310Kcal

※データは「au smart sports 」による

久し振りに

息子のサッカースクールに来ました。
何か月振りでしょうか。
年末年始は何かと忙しく、火曜日に中々代休が取れませんでした。

普段、地元のチームでプレーを見ているので、新しい発見はありませんが、どこに行っても同じようなプレーをする息子が、見ていて面白いです。
まだ小学一年生なので、今はこのままでいいでしょう。

プレーの幅を広げるのは、自分で壁にぶつかった時に自然と気付いて考えてくれればいいかなと。

今はたくさんの仲間とサッカーを楽しもうね！