豆苗
テレビで豆苗はとっても栄養があって、置いておけば、また伸びてきて、収穫できると言っていたので、やってみました。
バットに入れて水を入れておくだけで、2、3日で伸びてきました。
収穫しました。
お出汁に浸して、ゴマを振って、天にジャコのカリカリ揚げを乗せました。
こちらは上にゴボウのカリカリ揚を乗せたもの。
ゴボウは千切りにして、水にさらしてから、よく水気を拭き取ってから、超低温で揚げます。
火が強いとカリッとする前に焦げてしまいます。
弱火でゆっくりゆっくり。
こちらの生しらすのあげたものも同じく、ゆっくり揚げた物です。
お浸しやサラダにかけると、良いアクセントになります。
栄養も満点です。




















