少しの運動も忘れずに

昨日の運動

腹筋：200回

チャリ：5km

ジョギング：4km

朝ごはんを抜いて、

昼ご飯を低カロリーにして、

夜は呑んで食べて、

でも少しでも運動を心掛けたら

夜の体重は増えておらず、
朝の体重は減っていた。

まさに無理なくダイエットが出来てる感じです。

今日もお休みなので少しでも運動を心掛けていこう。

昨日の夜ご飯

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お昼は抑えめ

昨日は夜、食べてしまったので、
朝ごはんは抜きにして、
お昼は夜のメニュー。

土日は夜、食べる機会が多いし、
むしろ休みは食べたいからね。

だから朝と昼はカロリー抑えないと。

お昼ご飯

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週末の癒し

今日は仕事終わりに温泉に来た。

前に来たさやの湯処がよくてまた来ました。

皆でいたので夜ご飯を食べる。

実は今朝、88.9kgになったので正直抑えたいとこだったけど、
お腹空いたし低カロリーを選んで食べた。

晩御飯

これからお風呂。

癒されてきまーす。



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