もうすぐ七夕/2024年6月27日記録

おはようございます

保育園から短冊をもらいました

もうすぐ七夕だ〜

お願い事を書き、

登降園時に親子でつけるようにとの事。

早速お願い事を書きました〜

自由時間返上で母がんばる

ここ数日自由時間がない、、、(ボヤキ)

その甲斐あって完成〜

梅ジュースご満悦写真を使いました〜

元気に過ごせる事が1番でしょう

もうちょっとお話し出来て、

オムツ卒業できたら最高よね

今年の七夕は日曜日だ

何食べようかな〜楽しみだなー

昨日の記録↓↓↓

6月27日(木)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と186日目】

[朝食前]

ローヤル

白湯＋リキッド3滴

ごま塩おにぎり/40㌘

だし巻き卵1切れ

間もなく土偶に昇格なガチャピン

つまり浮腫んでる。

[朝食]

塩昆布のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(たけのこ姫皮、しめじ、青ネギ)

金目鯛の干物

20分◎

金目鯛崩壊

実家から干物詰め合わせが届きました〜

ありがたや

ムックムクで体が重だるい

しかもやたらと忙しい

⤵⤵⤵な気分です

エクササイズ&室内散歩10分をなんとかこなし、

たけのこ下処理も済ませて仕事へ〜

既にヘロヘロ

[昼食]

とうもろこしごはん/150㌘

味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)

赤魚の煮付け/70㌘

切り干し大根の煮物

ほうれん草のおひたし

ミニトマト

20分◎

朝ゴハンでメンズに出したとうもろこしごはん、

私はお昼に持ってきました～

このとうもろこし、あっまーい

食後はお散歩を兼ねたおつかいへ〜

歩数稼ぎは慣れてきたようです

今日は耳鼻科の日〜←HPｾﾞﾛ

今日もうるせー←HPﾏｯｸｽ

勝てるはずがない

[夕食]

とうもろこし/3センチ位←写真なし

コンソメでほうれん草のお粥/ごはん80㌘

玉ねぎのコンソメ煮

さつまいも少々

梅ジュース🐿

(共に写真なし)

9分、ビミョー

暴食防止にとうもろこしを食べて

ごはんの準備を〜

玉ねぎの煮汁でお粥を炊いたら、

かなり美味しい

殿飯は天敵のパンです←また手抜き。

さつまいものちぎりパンを買いました。

(ほじほじ、、、)あい、どーぞ

さつまいもだけほじって渡してくる

、、、食べました。

捨てられないよ〜

スイッチが入りそうだったので、

梅ジュース

菩薩様の愛に助けられました

ビミョーな感じで終了〜

殿飯、手強いわー

ひとまずこのムックムクをどうにかしたい

寝る前に白湯

[水分摂取量]

約3.4㍑　

[トイレ]

小12/大0

[歩数]

約9200歩

ストレッチ&エクササイズ

スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチ

ホットタオル

朝

夜←力尽きた

−−−−−−−−−−