おはようございます
やっと週末〜
ホルモンの周期と不安定なお天気の
相乗効果か？ムックムクでしんどかった
土日で復活だー
そんな本日、お殿様カットの日
ちぃ夫に頼みたい所ですが私がいきます、、、
薄毛の人に美容院連れて行かせるって
さすがにかわいそうだよね～
って妻の優しさ
そんなちぃ夫さん、夕方から久々の飲み会ですと。
大学時代のお友達と
飲めないのに飲むから
きっとベロベロでしょうね、、、
人様に迷惑をかけなければまぁいいですが
いつも私ばかり遊び呆けてるので一応心苦しく思ってる
楽しんできて欲しいです
て、ことで夕方からは平日と変わらない
お殿様とお2人デーです
こりゃ休日出勤同然だ。
いやいやいや、会社で働く方がよっぽマシだわ
そんなこんなで、
週末を楽しみましょ〜う
昨日の記録↓↓↓
6月28日(金)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と187日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
とうもろこしごはん/50㌘
だし巻き卵1切れ
ほぼ土偶となる
縄文土器を顔の下に置いて寝たのか！？
ってくらい謎の模様が跡になってる
[朝食]
とうもろこしごはんで塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(白菜、舞茸、青ネギ)
ほっけ←1/3子供へ
たけのこごはん/50㌘
21分◎
米食べ過ぎな件
ジジが群馬の山奥でたけのこを発見し、
買ってきてくれました
まさか今年もう1度たけのこに会えるとは！
自由時間返上で下処理を頑張り
たけのこごはんを炊きました〜
おいし～い
しかし胃弱、朝はお粥なので少しだけ。
お昼の弁当にしっかり詰めました
当然ジジババオジへお裾分け〜
エクササイズ&室内散歩9分完了し、
お仕事へ〜
金曜日はHP半分以下で1日が始まる
[昼食]
たけのこごはん/150㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)
赤魚の煮付け/60㌘
切り干し大根の煮物
きゅうりのきゅーちゃん
ミニトマト
23分◎
オナカ張る〜
ムクムクで体が重い〜
空腹感もイマイチない、←朝の米食べ過ぎ
でも食べたい！
ホルモンか
？？
？？本日お殿様、歯科検診です
少し早あがりでお迎え→歯医者さんへ
歯医者さんの直ぐ側に踏切が、、、
カンカンカンカン〜←手で遮断機やってるガタンゴトン〜←手でシュッシュしてる
ガッシャ〜〜〜〜ン←なぜか追突=_=
無限1人電車ごっこが始まった
しかも雨の中カッパ姿で
時間がないので引きずり連れて行き、
当然大激怒
しかし、こちらの歯医者さん美女多めなのです。
(お姉さん)お殿く〜ん
あ〜〜〜〜い、タッチータッチー
終始ご機嫌で無事終了、、、。
耳鼻科もお姉さん常駐でお願いします
耳鼻科はマダムばかりですΣ(ﾟДﾟ)
虫歯もなく一安心でした〜
[夕食]
味噌であおさのお粥/ごはん80㌘
玉ねぎのコンソメ煮
10分◎
つーかーれーたーーーーHPｾﾞﾛ
HPｾﾞﾛこんな日はバグりやすい、、、
殿飯のレタスチャーハンは味見せず作りました
でも今日は朝から米をモリモリ食べ過ぎなので、
オナカも空かず無事回避
3食無事？終了〜
いやいやいや、米食べすぎです
1日中ちっともオナカ空かなかった
あと1週間位はムックムク&食欲モンスター
との戦いだろうな、、、
でも週末は美味しいもの食べたい〜
寝る前にハチミツレモン白湯
[水分摂取量]
約3.6㍑
[トイレ]
小13/大0
[歩数]
約7400歩
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×3セット、
スクワット&ヒップヒンジ×3セット、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セット、6月ストレッチホットタオル
朝
夜
やっと出来た〜
でもすごく無理してやっとこさ
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