おはようございます
縁もゆかりも無いのですが、
ちぃこは山形県が大好き
元生徒さんで親子共にとても良い方がいまして
そのご両親が山形出身だったことで
私の山形愛に火が付きました
すごく食を大事にしているオウチで、
山形の美味しいものをたくさん教えてもらう
しみかりせん、シベールのラスク、さくらんぼ、
ラフランス、だだちゃ豆、、、などなど。
今では自分でお取り寄せしてます
で、配るw
今年もさくらんぼの季節がやってきましたー
わらしべちぃこ、いただいてしまった
今年最初のさくらんぼ
感謝感謝、大感謝〜(•ө•)♡
朝ごはんでいただきまーす
あぁ、いつか山形へ行ってみたい
昨日の記録↓↓↓
6月17日(月)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と177日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ゆかりおにぎり/40㌘
うなぎ1切れ
時間差攻撃来た
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(みつば、しめじ、豆腐)
赤魚の煮付け
なすとピーマンの煮浸し
トマトの出汁漬け
きゅうりのきゅーちゃん
20分◎
朝からお殿様大炎上
ﾔﾀﾞﾔﾀﾞﾔﾀﾞｰ
母の心も乱れます
ごはんは心穏やかに落ち着いて食べたい、、、
朝から山形だしを仕込む
なっと昆布なるものをいただきました！
お初のモノ、たのしみー
エクササイズ&室内散歩13分完了〜
仕事へ
仕事中、習ったストレッチをしました〜
6個習ったのに5個しか思い出せない
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
ホッケ/80㌘
根菜のきんぴら
いんげんのごま和え
ミニトマト
21分◎
食べ足りん
しかし何も無い。
家なら食べてたな=_=
食後はお散歩へ〜10分程度
午後は仕事を抜けて免許の住所変更へ
今更ですが、スッカリ忘れていました。
高齢者が多いからでしょう、、、
係の人の声がデカい
あちこち大声で肝心な自分の説明が聞こえない
けど、無事終了〜
[夕食]
味噌であおさのお粥/ごはん80㌘
豆腐&山形だし
チャーハン/3口
9分、ビミョー
朝仕込んだ山形だし
おいしーーーーい
ごはんにかけたい、、、
食べすぎるから禁止です
またやった、、、いや、やられた。
殿飯
ダラダラダラダラ、、、
食べないのね
？
？下げるとフンフンうるさい
イラッとしてよそ見をしてる隙に母が食べる。
こんなに美味しいのに！
だったら出来立て食べたかったわ
殿飯に負けて終了〜
勝てる気がしない
ただただ、ちゃんとしたい
寝る前にハチミツレモン白湯
リキッドは朝のみにしてみる。
[水分摂取量]
約3.3㍑
[トイレ]
小11/大0
[歩数]
約9300歩
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
まだお休み中〜
水ぶくれは無くなった
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