おはようございます
昨日はZoomの日〜
楽しみにしていたストレッチ、
出来ました(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ちぃこさん特例なし
これ仕事中でも出来そうですー働け=_=
そしてこれまた楽しみにしていた椎茸話
質問しませんでしたが、、、
胃弱ちぃこ、多分無理なんじゃ
食べ過ぎ復活方法も、、、
胃弱ちぃこ、絶対無理なんじゃ
来世、胃が強くなったら試してみます
シワと弛み、
あまり区別がついていなかったけど、、、
わかりやすすぎて
ヒィィイイイィ
となる。
絶対弛みたくない
お酒は元々飲めないけど、
小麦粉、お砂糖、気をつけようと心底思った
コワイ！コワスギル！！
皆さんのお話に笑ったり共感しまくったり、
かなりヒトリゴト多めの不審人物。
あぁ～楽しかったですー
これでまた1ヶ月頑張れる〜
最高のお時間をありがとうございました〜
健康で美しくありたい
昨日の記録↓↓↓
6月13日(木)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と173日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ごま塩おにぎり/40㌘
ニラの卵炒め/ひと口
胃様、復活
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(大根の葉、舞茸、豆腐)
サバ
玉ねぎとわかめのサラダ
きゅうりのきゅーちゃん
まんぼびわ/3個
20分、ギリギリ
胃の調子が戻ってる〜
調子に乗って早食いも戻ってる〜
なんだかオナカがいっぱいで、
まんぼびわはお昼にまわそう
←珍しい
エクササイズ&室内散歩13分完了
近くの銀行へ行く用事が出来たので、
徒歩で行き歩数も稼げました
今日はZoomの為、午前中で帰宅ですー
[昼食]
ベーグル/自家製マーマレード&クリチ
鶏と野菜のスープ(手羽元1本)
レタス&ミニトマト/ノンオイルドレッシング
※まんぼびわ忘れる
？分、楽しみすぎて計測忘れ
あぁ～おいしぃ～
ベーグル考えた人、天才
本当はもう1個いきたい位ですが、
今日はこの前いただいたオヤツを食べる日です
[昼食後]
ナナさん&ウタコさんお菓子5種盛り
高級ナナ紅茶
ちぃこ！胃弱にゃ多いて！！やめとけ！！！
そんなの聞こえないよ🙉
でも鮮度が大切だし〜
ナナさん&ウタコさんからいただいたお菓子
早く食べなきゃ
この高級ナナ紅茶、ウマッ
布に葉っぱが入ってるー語彙力…
信長のお菓子、甘じょっぱくて脳内パニック〜
※褒めてます
ラスクもダックワーズも美味しくてペロリ
ウタコさんが勝ち取ってきてくれた紅谷さん
最近恐ろしい行列なのもわかるわ～
あじさいはお初でしたが、こりゃ美味しい！
お久しぶりのクルミっ子もサイコー
1番小さいのに1番ハイカロリーw
どれもこれも貴重なお菓子、
ありがとうございました
ごちそうさま〜
さて、Zoomの準備を、、、と立ち上がると。
ずーーーーん
結構きてるﾃﾞｼｮｳﾈ…ｱﾎｰ🦤
ﾃﾞｼｮｳﾈ…ｱﾎｰ🦤Zoomー
今日もたのしーたのしーたのしー
弛みたくない
小麦粉と砂糖食べたばっかりでなんですがΣ(ﾟДﾟ)
楽しい時間はあっという間。
終わった瞬間、家を飛び出しお迎え〜
現実に戻る
ﾒｼｰ
ﾒｼｰ[夕食]
味噌であおさのお粥/ごはん80㌘
まんぼびわ
13分◎
お、胃は大丈夫そう
ナナさん&ウタコさんお菓子はノーダメージ？
？まんぼびわ、これにて終了！
最後だったのにに半分奪われイラつく母
に半分奪われイラつく母お昼に食べ忘れたことを悔む、、、
なにはともあれ、美味しかった〜
ごちそうさまでしたー
木曜フリーデー美味しく終了〜
夜の殿飯も今日は上手くスルーできたし、
ダメージも無さそう
週末は食べる予定ありなので、
明日は淡々といきましょーう
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約？㍑
[トイレ]
小？/大1
[歩数]
約8000歩
途中でカウントわからなくなる
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットZoomのストレッチ
ホットタオル
朝
夜
謎の水ぶくれの為お休み〜
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