おはようございます
あけみんずのみなさ~ん、
本日Zoomですよー
勝手に広報部長に就任しました調子乗り
と言いつつ、、、
なぜか明日と勘違いしてて危なかった〜
ゆめぞうさんありがとうございます(TT)
有給変更できますように、、、。
てことで、大好きZoomの日ー
日曜日お休みしてしまったので、
皆さんのブログで
何?
何??
何???
色々と超気になってますー
しいたけスナック、、、
話聞いてないけどポチろうかと思いましたw
でもこのつまみ食い女、しかも奇跡の胃弱
危険だと既にわかってます
今日も半休〜
1人でゆっくりお昼ゴハン食べて、
Zoom参加して、
最高じゃないか
こりゃ今日も仕事が手につかんな
宜しくお願い致します〜!!
昨日の記録↓↓↓
6月12日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と173日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯+リキッド3滴
ゆかりおにぎり/40㌘
ニラの卵炒め/ひと口
胃の調子、かなり良い
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(大根の葉、舞茸、豆腐)
アジ←半分は子供の分
玉ねぎとわかめのサラダ
きゅうりのきゅーちゃん
まんぼびわ2個
胃の調子が戻ってきて副菜欲張る
顔を洗っていると、おや?なんか痛い
左頬に水ぶくれが
心当たりないんですが、、、
もしやホットタオルがホット過ぎたとか!?
やりかねない=_=
アイロンあたったとか!?
流石に気付くだろ(+_+)
心当たりのない傷や怪我が多いタイプです。
これは慎重に治さなければヤバいヤツ
エクササイズ、室内散歩12分完了〜
仕事へ
本日もイマイチ身が入らない
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
ホッケ
なすとピーマンの味噌炒め
ブロッコリーの出汁煮
ミニトマト
空腹感戻りつつある![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
調子が良すぎてもっと食べたい![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/595.png)
でも幸い何も無い。
散歩がてらスーパーへ〜
ついつい殿飯用にパンを買ってしまった![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/622.png)
今日も危険、、、。
暑くて長くは歩けずすぐ会社に戻る![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
![ランニング](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/394.png)
![ダッシュ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/666.png)
[夕食]
大根の葉のお粥/ごはん80㌘
お吸い物(あおさ、わかめ、麸)
ウインナーパン![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
つまみ食いではなく堂々と食べてみた![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
どうせ食べるでしょ、、、
何となく予感しながら買いました![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
![ニヤニヤ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/037.png)
うん、、、ふつー。
無駄に胃を酷使したな![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
![魂が抜ける](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/627.png)
開き直って終了〜
この開き直りがクセにならないといいけど![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
![知らんぷり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/600.png)
明日は1人でお昼ごはんだし、
好きなものをたべるぞー![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
![ひらめき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/591.png)
胃は病み上がりなので無理は禁物ですが![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
![注意](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/111.png)
寝る前に白湯+リキッド1滴
[水分摂取量]
約3.2㍑
[トイレ]
小11/大0
[歩数]
約7500歩
ストレッチ&エクササイズ![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
![丸レッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/532.png)
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
夜![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
![バツレッド](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/534.png)
謎の水ぶくれが治るまでお休み![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
![昇天](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/618.png)
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