おはようございます
何となく今週は長い
さて、、、毎日歩数稼ぎに必死です
連日クリア出来るようになってきたけど、
疲れる(´Д｀)ﾊｧ…
体力的にも気持ち的にも
歩数歩数歩数歩数歩数歩数歩数歩数、、、∞
頭の8割歩数
無理なく歩く方法はないのだろうか
名案は思い浮かばないので、
今日も無理矢理歩きます
昨日の記録↓↓↓
6月5日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と176日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
だし巻き卵/1切れ
良く寝られなかった
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(小松菜、舞茸、豆腐)
ホッケ←写真の内1切れは子供へ
ラタトゥイユ
きゅうりトマト&金山寺みそ
21分◎
我が家の2歳児、焼き魚が大好きｼﾌﾞｲ
ホッケもモリモリ食べます
ササッと済ませて、今日は水曜フリーデー
[朝食後]
いのち/4種類、各半分
デカフェコーヒー
青森の親戚からいただきました〜
これよくKALDIで買ってた
最近は自粛中
フワッフワ〜秒でなくなるー
満足しました
エクササイズ、15分の動画完了
お仕事へ〜
ワークマンへ作業着の注文へ行きましたー
おつかいや銀行への外出大好き
買い物したりスマホ見たりサボる(•ө•)♡
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
赤魚の煮付け/70㌘
ニラの卵炒め
ひじきの煮物
ミニトマト
21分◎
弁当をサクッと食べて
お散歩10分＋スーパーへお買い物〜
夜の殿飯はスーパーのパン屋さんにしよう
私がつまみ食いする前に爆食してくれるので。
母のゴハンよりパン屋のパンが好き
ﾁｯ
ﾁｯ普通に売ってるパンはあまり食べない贅沢者(+_+)
[夕食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
豚汁
11分◎
お粥と豚汁、少々物足りない
問題は殿飯です！！
予想通りパン屋のパン爆食
母がつまみ食いする隙はなかった
フリーデーつまみ食いなしで終了〜
明日の殿飯はどうしようかな
毎日悩ましい
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約3.3㍑
[トイレ]
小12/大0
[歩数]
約8600歩
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
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