おはようございます
まだ水曜日なのに、体が重い
この不安定な天気苦手です、、、。
体調的にも気持ち的にも。
特に雷が苦手で
一瞬の大きな音が昔からダメなのです
運動会のピストルが怖すぎて、
学校休みたいと言ってたし←当然却下された=_=
吹奏楽のシンバルも怖すぎて、
最終的にイラついてたw
トロンボーンだったのですぐ後ろでシンバル炸裂=_=
夏は好きだけど、
これからの季節が少し憂鬱でもあります
あ、でも今日は水曜フリーデーだ
たのしみー
単純(•ө•)♡
昨日の記録↓↓↓
6月4日(火)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と175日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
ゆかりおにぎり/40㌘
昨日のつまみ食いで胃がもやる
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
サバ缶の味噌汁のサバなし
ししゃも/3匹
大根の葉とツナ炒め
トマトバジルあえ
21分◎
最近モリモリ盛りだくさんに食べている
ササッと食べて夜用の豚汁、
勢いで作り置きも一品。
頑張った
エクササイズ&室内散歩15分完了〜
脳トレのウォーキング動画をやったら、
酷すぎる自分に笑えました
脳も体も衰えてる
お仕事〜
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
赤魚の煮付け/70㌘
だし巻き卵/2切れ
ひじきの煮物
ミニトマト
23分◎
またまたササッと済ませて、
15分程度お散歩へ〜
仕事中、お湯を沸かす間足踏みをしてみました
すると結構歩数が稼げてる
これは良いかも！！
[夕食]
広島菜のおにぎり/ごはん80㌘、鮭少々
豚汁
？分、計測なし
今日こそ失敗出来ない
殿飯は豚汁で雑炊、
あとはぶどうとブロッコリー。
これなら私、そんなにそそられない
お殿様、爆食
食べ足りずまたパンが食べたいと言いましたが、
牛乳でごまかす
勝った｡･ﾟ･(ﾉ∀`)･ﾟ･｡
3食無事終了〜
何日ぶりだろうか
毎日当たり前に乗り切りたい
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約3.2㍑
[トイレ]
小11/大0
[歩数]
約8100歩
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
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