6月スタート/2024年5月31日記録

おはようございます

6月スタートです

祝日がない上に梅雨でジメジメ、

ちょっと苦手な月かな

でも大好き週末だー

本日来客あり

引っ越しの片付けを諦めたら

気持ちが軽くなり開き直ったとも言う

遊びきてー遊びきてー

あちこちに声をかけてます

当然段ボールタワーがそびえ立ってますがね

さぁ～6月も楽しく過ごすぞ〜

胃は守れるか！？

昨日の記録↓↓↓

5月31日(金)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と171日目】

[朝食前]

ローヤル

白湯＋リキッド3滴

塩むすび/40㌘

黒にんにくの呪い解けた

[朝食]

塩昆布のお粥/ごはん80㌘

味噌汁(長ねぎ、しめじ、豆腐)

アジ

きゅうり&金山寺みそ

大根の葉とツナ炒め

わさび菜のおひたし

23分◎

わさび菜が美味しい

ツーンとする感じたまらん

胃弱なのに、いや胃弱だからこそ？

刺激物が大好きです

わさび菜も刺激物になるのでしょうか、、、。

ホットタオルの時間を省略して、

エクササイズ&室内散歩12分完了

[昼食]

ごはん/130㌘

味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)

赤魚の煮付け/70㌘

ニラの卵炒め

なすとピーマンの味噌炒め

ミニトマト

21分◎

アオダイショウがいたー！

ちぃ夫が騒いでます

同世代の女性社員さんはヒィィィ

となってましたが、

え、見たい見たい〜←好奇心旺盛な射手座

私は大丈夫なタイプです〜

残念ながら隠れてしまったようで遭遇できず

ササッと食べて、歩数稼ぎの為スーパーへ

[夕食]

味噌であおさのお粥/ごはん80㌘

きゅうり&金山寺みそ

？分、止め忘れた

私は久々にお粥で

問題は殿飯だ、、、

いただきもののそうめんがあったので、

そうめんチャンプルーに

味見は大きく2口しました←え

今日は失敗しないように綿密な計画を

そうめんは少な目に作り、

保険でパン屋さんのねじねじパンを買っておく。

これで足りなければ大好きな牛乳でごまかす！

完璧

そうめんチャンプルーは秒で完食ｵｶﾜﾘｰ

ねじねじパンを切り分ける時、

両端を食べました←え

で、ねじねじパンも完食ｹﾞﾌｰ

牛乳は少しで大丈夫そうだな、、、

母、勝利

味見、つまみ食いはあったけど上出来！

3食終了〜

殿飯は毎日対策を考えることが大事だ

綿密な計画が淡々のカギとなる

寝る前に白湯＋リキッド1滴

[水分摂取量]

約3.2㍑　

[トイレ]

小12/大0

[歩数]←夕方お風呂前まで。

約8300歩

ストレッチ&エクササイズ

スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、

足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、

ヒップリフト3種類×3セット

ホットタオル

朝

夜

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