おはようございます
5月も最終日
便乗淡々生活も今日が最終日、、、
って、そこまでちゃんとやれてないけど
このくらいの感じで毎日過ごせたら御の字よね
とも思うので、
このチャレンジは成功としよう
狙いはダラダラ生活の矯正と、淡々意識の習慣化！
これはできた気がするので、
6月からもこのペースでがんばろう
歩数強化月間は6月も継続〜
梅雨時期でも出来るのか検証です
て、まずは最終日をちゃんと過ごそう
昨日の記録↓↓↓
5月30日(木)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と170日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
塩むすび/40㌘
おや？胃が重い
もしや、、、黒にんにく
？
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(長ねぎ、舞茸、豆腐)
ししゃも/3匹
きゅうり&金山寺みそ
広島菜漬ゆず
21分◎
黒にんにくの呪いか、、、
なんか胃がもやる。
黒にんにく入りの味噌ディップは
ちぃ夫にたっぷり出してw、
私は金山寺みそで
朝、あけみさんに質問しました
どうかな～黒にんにく
エクササイズ&室内散歩13分完了〜
午前中は銀行へ〜
ついでに買い物をし←サボりとも言う
歩数も稼げましたー
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、麸)
さば/80㌘
大根の葉のツナ炒め
ニラの卵炒め
ミニトマト
23分◎
タンパク質多めの弁当、、、
胃がモヤってるってのに
あけみさんのお返事を読み、
やはり黒にんにくとは決別で
胃弱メニューを教えてもらったので、
こんにゃくを買いにダッシュ
今日は耳鼻科〜なのに
保育園から帰りたくないとゴネまくる
最近保育園が好きすぎるようでして、、、
ありがたいけど、連れて帰るのに体力消耗
[夕食]
鶏と野菜のスープで雑炊/ごはん80㌘
きゅうり&金山寺みそ
アンパンマンのパン
？分、計測忘れ
今日は私も殿飯も雑炊。
きゅうりハマってます
山盛りいっぱい食べたのにまだ食べたい様子
ぱーん、ぱーーーーん！！仕方ない、、、
アンパンマンのパンをあげましたら、、、
あいっ！あーーーーーん。(ほれ！やるわー)はぁ～！？お母さん食べたくないわっ
でも、、、たべましたﾁｰﾝ
ﾁｰﾝアンパンマンにやられて終了〜
毎日毎日、最後で失敗する。
殿飯は鬼門です
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約3㍑
[トイレ]
小10/大1
[歩数]
約8300歩
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
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