おはようございます
義理父の趣味は家庭菜園です
日曜日に畑を見せてもらったら、
夏野菜がいっぱい
もうすぐ出来そうなミニトマトに〜
立派なきゅうり〜3本ほどもらいましたー
ナスも間もなくだそうです
お花も色々咲いてました〜
でも花より団子なんで明らかにテンションはちょい下がる。
私もやろうかな？
なんて思いましたが、、、
うん、ジジに任せよう
今年は(も)いただく専門になります
でもいつかは作りたいなぁ〜
昨日の記録↓↓↓
5月27日(月)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と167日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
さつまいもの甘煮/2切れ
前日の食べ過ぎを少し引きずる
イマイチおなか空かない。
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(小松菜、しめじ、豆腐)
赤魚の煮付け
さつまいもの甘煮
きゅうり&金山寺みそ
広島菜漬ゆかり
23分◎
きゅうりと味噌が美味しい！
ジジ作のきゅうり、まだまだ採れるそうです
楽しみだ〜
エクササイズと室内散歩10分完了
もう少し落ち着いて取り組めたら最高なのに。
ドッタバタでやり、家を飛び出す毎日
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)
ホッケ
ニラの卵炒め
味付けうずらの卵/2個
れんこんのきんぴら
ミニトマト
22分◎
ササッと食べて今日もお散歩へ
今日は15分程度歩けました
戻った所で6000歩位、
結構いい感じかもしれない
耳鼻科へ〜
スタミナ切れてヘトヘト
[夕食]
鶏と野菜のスープで雑炊/ごはん90㌘
ツナのチャーハン/5口位
←写真なし
←写真なし
11分◎
またしても写真＋0.3杯程度。
少な目に作ることが出来ない
でも残すことはもっと出来ない
そしてまたやってしまった、、、
子供のごはん盗み食い
言い訳をすると、
ダラダラダラダラ食べていて
なのに下げようとすると怒る
なので隙をみて横から私が食べる作戦
見事成功しましたが、
私は無駄な栄養を取る羽目に。
困ったもんだ
最後は盗み食いで終了〜
中々完璧にはいかんなー
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約3.2㍑
[トイレ]
小12/大0
[歩数]←夕方お風呂前まで。
約7900歩
やっと7500歩超えた〜
でもかなり頑張ってだから毎日と思うとキツイ
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
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