おはようございます
胃弱の救世主となるか！？
なニューアイテムをもらいました
黒にんにく〜
聞いたことはあったけど、お初のお品です
なんでもくれる義理母が、
これ胃に良いらしいわよ〜
ちぃちゃん、胃弱いじゃないw←周知の事実
食べてみて〜
それにしても、、、
クセー！クセー！！
クセーーわーーー(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾑｯﾊｰ
ジップロックも突き抜ける香り
そのまま食べる勇気はないので、
工夫して消費していこうと思います
本当に胃弱に良いのかな、、、
乞うご期待
昨日の記録↓↓↓
5月28日(火)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と168日目】
[朝食前]
ローヤル
白湯＋リキッド3滴
かぼちゃ煮/2切れ
生理は来ない模様です、、、
赤飯炊けず
ｹｯ
ｹｯ[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん100㌘
味噌汁(小松菜、舞茸、豆腐)
ししゃも/4匹
きゅうり&金山寺みそ
広島菜漬ゆかり
23分◎
ししゃもを焼く数、間違えた
なので1匹多く4匹。
今日は朝から凡ミス多め、、、。
今朝もエクササイズ、室内散歩10分完了〜
出勤し午前中はパソコンと格闘
アナログちぃこ、コンピューターに立ち向かうと
生気を吸い取られます
途中から寄り目の半目となる、、、
お昼には廃人
[昼食]
ごはん/130㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)
赤魚の煮付け/65㌘
ロメインレタスの卵炒め
れんこんのきんぴら
ミニトマト
20分、ギリギリ
お昼を食べて生き返りました
ササッと食べてお散歩15分
これからの梅雨時期や真夏の暑い日、
どうするかな〜
午後も少しパソコンと戦う
義理母(もうすぐ77歳)にパソコンを習う
嫁(今年44歳)、、、理解が遅い
[夕食]
広島菜漬のおにぎり/ごはん90㌘、鮭少々
味噌汁(わかめ、あおさ、麸)
8分、ビミョー
広島菜漬、早くも3袋目突入
美味しくノーダメージでいただいております
チャーハンは盗み食いしてしまうし、
雑炊は大盛りになってしまうし、
おにぎりにしました
作戦成功
久々に無事終了〜
明日は水曜日なので中休み制度を使いますー
寝る前に白湯＋リキッド1滴
[水分摂取量]
約3.2㍑
[トイレ]
小11/大1
[歩数]
約8000歩
やっと8000歩こえたー
でも必死にやってやっとこさの記録。
自然と8000歩にするにはどうしたらいいのか
ストレッチ&エクササイズ
スクワット×5セット、スクワット&ヒップヒンジ、
股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、
卍&オシリ歩き、5月エクササイズ、
足パカ、腰ゴロゴロ、タオルくぐり×3セット、
ヒップリフト3種類×3セットホットタオル
朝
夜
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