OFFの日/2024年5月18日記録

おはようございます

大好き日曜日〜

でも今日はOFFの日

昨日は子守りでヘトヘトだし

最近歳のせいか、

土日どちらか何もないOFFの日がないと

と言っても買い物や家事はする、、、

体力気力がもたない

若返ることは無理なので、

歳に合った生活にシフトチェンジするしかない

と諦めがつきました

前は強行突破したり、

どうにか抜け道はないか模索したり、

色々抵抗してましたがね〜

若かったね〜

ゆるゆるな日曜日を過ごします〜

昨日の記録↓↓↓

5月18日(土)

【あけみん's体質改善ダイエット1年と158日目】

[朝食前]

ローヤル

HOTバナナ/小1本

ホルモンバランス乱れまくりですが、

黄体期的な所に入ってきたかも。

溜め込み始めてきた感あり。

[朝食]

塩昆布のお粥/ごはん90㌘

味噌汁(長ねぎ、えのき、豆腐)

鮭

20分◎

この後お楽しみの為、副菜なし。

そう、今日はウエッジウッドde六花亭ですー

[朝食後]

バターサンド

チョコマロン

デカフェコーヒー

ウエッジウッドで貴婦人気分ｵﾎﾎﾎ

チョコマロンはもちろんお初ですー

美味しい〜

バターサンドも久々に食べましたが、

幸せ〜

胃は案外平気です

ここで倒れてはあっきさんに申し訳ない！

この後はしっかり淡々として

次のフリーデーに備えます

ごちそうさまでした～！！

ちぃ夫仕事で今日は子守りの日

まずは子供の習い事〜

当然やらないので母が全力です。完璧

結果、先生に私が褒められました←元講師w

また青っ鼻が！！耳鼻科へ〜

当然ふざけて雷落とす

でも慣れっこで知らん顔ｼﾗｯ

からの、有料遊び場へ〜

ボールプールで押し倒されたり、

狭いトンネルをくぐれといわれたり、

ターザンみたいなロープを登らされたり、

↑筋力不足の為断念

、、、拷問

おまけにパン屋でドーナツを買わされ、

炎天下のテラスで食べたいと

帰りたくない！

もう帰ります！！

店の前で綱引き状態〜

その後も駐車場でバトり大注目される、、、

休日の子守り、マジ無理

[昼食]

梅干しのお粥/ごはん100㌘

味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麸)

ホッケ

サラダ(レタス、トマト、わかめ、コーン)

れんこんきんぴら

スナップえんどうの卵炒め

32分、ながら食べで時間がかかる、、、。

帰りの車で寝てくれた〜

1人でお昼ゴハンですー！

勢いついてモリモリ食べてしまった、

腹12分目〜

久々にスマホ見ながら食べてしまった、、、

気付いたら時間も経ってるし、オナカいっぱいに。

ながら食べダメダメの典型だな(-_-)

エクササイズをしようと思ったら

起きてしまった

スクワットの中腰の姿勢が

とにかく嫌いらしい、、、

やぁ～だぁぁぁあ〜〜〜(ドーーーン)←突き飛ばす

私に自由時間はない

[夕食]

サバ缶の味噌汁

鮭チャーハン/大さじ3位←写真なし

？分、計測忘れ。

殿飯は鮭チャーハン。

出来上がり量が微妙に多くなってしまい

お皿に乗らなかった分を立ち食い

悪い癖が治らない

六花亭で幸せな1日終了〜

昼は食べ過ぎですが

明日は淡々必須、、、だけど日曜日。

誘惑に勝てるかな

寝る前に白湯＋リキッド3滴

[水分摂取量]

約？㍑　

[トイレ]

小？/大1

[歩数]←夕方お風呂前まで。

4300歩

ストレッチ&エクササイズ←オマケ

スクワット&ヒップヒンジ、

股関節ストレッチ、ヒップ&ウエスト×3セット、

卍&オシリ歩き、5月エクササイズ

ホットタオル

朝

夜

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