おはようございます
頼んでいたブツが届きました
ダイソン様〜ヽ(^o^)丿
って、写真は撮ってませんがw
サブマリンて水拭きが出来るものにしました
私はまだ使ってないのですが、
ちぃ夫が目を輝かせて掃除してます
吸引力、スゴッ！！
だそうです
ﾃﾞｼｮｳﾈ
ワタシ、家電音痴なんで使いこなせるかな〜
宝の持ち腐れにならないようにしなきゃ
Wi-Fiルーターも届き、
これでルンバの設定も出来そうです
文明の利器に助けてもらおう
段ボール片付けてくれる家電、、、欲しいわ
昨日の記録↓↓↓
4月17日(水)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と127日目】
[朝食前]
ローヤル
HOTバナナ 2/3本
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(水菜、しめじ、油揚げ)
豆腐の卵とじ/豆腐100㌘
15分、少ないから良しかな？
昨日のZoomでのお話しもあるし、
何よりシフォンケーキがあるので副菜なしで
でも毎日これは頑張れないなぁ
起きた瞬間からあさごはんが楽しみなタイプ。
食べられないと言ってみたい
[朝食後]
シフォンケーキ 1/6切れ
その後 1/12切れ追加
←写真なし
デカフェコーヒー
2日でキレイに完食
シフォンケーキは秒でなくなった
幸せな時間をありがとうございました
ここで、ちぃこ決意しました
モーリさんシフォンを十分楽しんだので
ピルを飲み終わるまで、、、
本気の刺激物抜き(ﾉД`)ｼｸｼｸ
自分でわかるのです。
ここで改めないと大変なことになりそうだ
金曜日まで頑張ります宣言、
ここですればちゃんとやるでしょう
[昼食]
わかめごはん/120㌘
味噌汁(あおさ、わかめ、糸寒天)
鮭/60㌘
切り干し大根の煮物
菜の花のごま和え
ミニトマト
20分◎
フタが余裕で閉まる控え目弁当。
私の刺激物抜き生活は量を守ることも重要です
むしろ食べ過ぎないが最難関
空腹感、最近ずっとない
[夕食]
出汁で梅干しのお粥/ごはん100㌘
10分◎
空腹感、多少あったのでお粥。
でも冷凍ごはんは1番多いい包みをあけました
、、、ってダメだろ。
3食終了〜
たった2日間なんだから、きっちりやるんだ
土日はお菓子を楽しむんだから〜
そう、ちぃ夫の福島土産が待ってます！
愛してやまない、
ままどおるとエキソンパイ
刺激物抜き、頑張ります〜
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約2.8㍑
[トイレ]
小10/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
約6600歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、腰ゴロゴロ、
卍&オシリ歩き、NEWおしり
ホットタオル
朝
夜
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