おはようございます
わーい祝日
水曜休みってサイコー
体力ガタ落ちなので、2日働いただけで
1週間やりきった感覚です
のんびりするぞ〜
と言いたい所ですが、、、
引っ越しまであと10日
ギリギリガールズちぃこ、
さすがに焦り始めています
平日は生きてるだけで精一杯なので、
実質準備が出来るのは今日と週末2日の計3日
でも、心のどこかで、、、いや半分位
まだ3日ある、、、イケるな
と思ってたりもするw
保育園準備も然り。
イケるなと根拠のない自信があります
これなんでギリギリガールズは
永遠に卒業出来ない
さぁ～新生活準備で買い物やら荷造りやら、
少し忙しい1日となりそうです
でもオヤツも食べるぞ〜
皆様、よい休日を〜
昨日の記録↓↓↓
3月19日(火)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と100日目
】
[朝食前]
ローヤル
HOTバナナ 1/2本
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん80㌘
味噌汁(大根、エリンギ、豆腐)
サバ/50㌘
ふろふき大根
れんこんと人参のきんぴら
せとか 1/2個
21分◎
現在、淡々立て直し中。
ゆる刺激物抜き生活です、、、
ゆる。なのでせとかは生で
HOTにするのはもったいない気がして
だからか？
お昼まであまり空腹感はなかった
[昼食]
ごはん/120㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麩)
鮭/60㌘
だし巻き卵/2切れ
ブロッコリーの出汁煮
さつまいもの甘煮
ミニトマト
ワカサギの佃煮
23分◎
安全なお魚弁当、、、でも、
段々タンパク質を欲張るようになってきたぞ
フタも閉まりにくくなってきた
この後、ちゃんとストレッチ&エクササイズ
できました～
[夕食]
ミネストローネで雑炊/ごはん60㌘
11分◎
ごはんがいつもより少ないのしかない
だからミネストローネの分量をふやすw
食い意地がスゴイので、
少ないと損した気分になります
いつもより多い分には問題なしでスルー
この思考、治したい
3食無事終了〜
2日間淡々生活出来ましたー
明日はお休みなのでオヤツ解禁日
欲張らない事が目標です
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約3.5㍑
[トイレ]
小11/大0
[歩数]←夕方お風呂前まで。
6822歩
ストレッチ&エクササイズ
股関節ストレッチ、スクワット×5セット、
ヒップ&ウエスト、ヒップリフト3種類、
足パカ、タオルくぐり、かかと歩き、腰ゴロゴロ、
卍&おしり歩き
ホットタオル
朝
夜
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