おはようございます
昨日は久々の通常営業。
充実♪～(´ε｀ )
当たり前の日常に感謝した1日でした
しかし、体力ガタ落ちを実感
午前中で既にヘトヘト、
午後はガクガク、、、
夜は無(-_-)
暴れ狂う息子を目で追いかけるのが
精一杯でした
※只今声が出ません。
体力戻してこー
今日働けばお休み
水曜休みって最高だー
本日も頑張りましょーう
ｵｰ
昨日の記録↓↓↓
3月18日(月)
【あけみん's体質改善ダイエット1年と99日目】
[朝食前]
ローヤル
HOTバナナ 1/2本
[朝食]
塩昆布のお粥/ごはん90㌘
味噌汁(白菜、エリンギ、昆布)
金目鯛/70㌘
ふろふき大根
れんこんと人参のきんぴら
甘夏のシロップ煮
22分◎
金目鯛、崩壊
ついでに甘夏シロップ煮も崩壊
↑強火でほったらかした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
味には問題なしー
1週間ぶりの仕事へ〜
働くとオナカが空く
久々の感覚にちょっと嬉しい！
[昼食]
ごはん/120㌘
味噌汁(あおさ、とろろ昆布、麩)
鮭/60㌘
だし巻き卵/2切れ
さつまいもの甘煮
ブロッコリー出汁煮
21分◎
いつも弁当も美味しく感じる
働くっていいわぁ
お昼のエクササイズタイム、と思ったら
お部屋使用中〜
家に帰ってから出来るかな
[夕食]
ミネストローネで雑炊/ごはん80㌘
？分、止め忘れ
久々にスープで雑炊。
しっかり動くとオナカ具合いもちょうど良い
3食無事終了〜
やっと日常に戻ったー
充実
しかし、ヘットヘト、、、
体力戻してこー
寝る前にサマハン＋リキッド3滴
[水分摂取量]
約3.1㍑
[トイレ]
小11/大1
[歩数]←夕方お風呂前まで。
7021歩
ストレッチ&エクササイズ
結局帰宅後、出来なかった
ホットタオル
朝
夜
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