水曜日(19日)
4：30に起床。珍しく目覚ましで起きたので寝ぼけ状態からの着替え。
宣言した通り、今後のウルトラに向けて、この日も起伏走ラン。
ようやく太ももの筋肉痛は治りました。長かった...。
11.11キロを目指してノンストップで走りました。走り始めは19℃だったのに日が昇るにつれ気温上昇。終わった頃には汗だくになりました。
シューズ水没までには至らず。
キリよく終わらせようとした結果190メートル多めに走りました。
その日仕事は定時で終わり、家に帰る途中リンクスに寄り道。
今あるシューズで使ってないものがあったら売ってでもブルックスのシューズが欲しいと思ったのでした。
土曜日(22日)
前日毎月1回の定期検診(高血圧)の為、会社休み。
朝から走ろうと思いましたが、ガチ雨☔。
昼前には止んだ為走ろうと思いましたが、湿度が...。午後に約束もあったのでスパッと諦めたこともあり、そのしわ寄せが土曜日に。
次の日も1日雨なので、ここで走るしかない！
しご前のランをやってきました。
ですが、気温22℃で決して高くはなく、かつ久しぶりの平坦走にもかかわらずペースが上がりませんでした。
起伏走の時よりラップが下回ったのはめちゃくちゃショック...。
さらに10キロ手前で足に力が入らなくなり危うく脱水症状寸前に。途中水分を摂って、なんとか15キロ走りました。睡眠も含め、コンディションよくなかったかも。
気温が高くなったとはいえ、これからの時期はこまめに水分を摂って行かないとダメですね。
最近までウルトラをメインにやっていたこともあり、高山の前よりもスピードが落ちてしまいました。しばらくレースはないので、夏場は10キロを㌔5で走れるよう調子を取り戻していきます
シューズはしばらく履いてなかったzoom flyにしてペースを取り返していきたい。
これも秋に向けて...。
秋は3つ入れる予定ですが、初戦はここにいきます。
東京へ遠征します。
詳細は秋のレースが決まり次第綴らせてください。
今日は日曜ですが、ランオフ。明日休み🎌をとったので、早朝ランをやります。
今月も200キロ走ります。昨日でやっと187キロ。
250キロ到達は厳しいかも...？