雨上がりの草取り

昨日は午前中と午後と計4時間半程、実家が経営

している駐車場の草取りをした。

あるブロガーの人が「草取りで癒される」と書いて

あったのを実践してみた。

雨上がりの後の草取りは「スッポ」っと草が抜ける

のでなんとなく気持ちよいらしいのだが確かにそう

思った。

午前中は小学生の息子が手伝ってくれたが、息子は

バッタ取りに夢中で殆んど自分ひとりでした。

しかし、息子が居るだけで話しながら出来たので

そうきつさは感じなく、あっという間の3時間だった。

しかし、同じ姿勢で続けるのでどうしても腰に負担が

かかり、腰だけは少々辛いものがある。

本来なら午前中だけの予定だったが、福岡は未だ

梅雨が明けていなくて、午後も涼しかったので午後

も少しだけした。

それにしても今年の梅雨は涼しすぎる。

朝晩は寒いくらいで、クーラーを入れる日が殆んど

ない。だから海は人が少ないそうだ。確かに今の

気候だとプールに行くのも躊躇するくらいに涼しい。

昨日は久し振りに夕食でビールと日本酒を飲んだ

せいか、夜の8時頃に眠たくなってベッドに入った。

しかし、10時半過ぎに目を覚まし、それから起きて

いて、ついつい「アメトーク」を見て寝た。

だいたい7時起床の22時就寝という規則正しい

生活を送っていたが、最近少し心身の状態が

良いものだから寝る時間が遅くなっている。

まだ復職をしたわけでもないし、まだまだきちんと

自己管理をしないといけないなぁと思っています。

でも、以前は全然家から出られない日が多かった

ことを考えると、今は結構活動的になっているようです。

少しずつで良いから寛解へと向かってくれればと

願う今日この頃です。

昨日の疲れが・・・

今朝も普段どおりに7時前には起床。

しかし、目覚めは良くない。身体全体がだるい。

やはり、昨日少し頑張りすぎたせいだろうと思う。

うつ特有の気だるさとは少し質が違う感じがする。

最近、毎日読書をしているが本を読む気にもなれなかった。

午前中は寝ることはなかったが、午後から約2時間半位

眠った。それでもやはりきつい。

こんなことで復職できるのかと不安が増大した。

少しは運動でもして体力もつけないとダメなのかな？

先週は家族で小さな山を山頂まで登ったりできたが

年齢が年齢だし、体力が落ちていくのは分かっては

いるけど。

睡眠時間もちゃんと取ってはいるけれど質の良い

睡眠が出来ていないんだろうなぁ。

今日も早目に寝て少しでも疲れを取ろう。

なんとか行けました

今朝の目覚めはあまり良くなかった。

それで、ボランティアの作業に行くかどうか

迷ったが、昨日行きますと言った手前が

あるし・・・・

しばし熟考・・・そしてとにかく行ってみようと決断し

行ってきました。行けばなんとか作業も出来ました。

朝9時からお昼まで、昼食後1時半から3時半まで

頑張りました。

途中、何度か立ちくらみのような感じもあったけど

自分としては合格点だった思います。

帰宅したら妻から「あまり無理しないでね」という

優しい言葉を貰いました。妻には迷惑ばかり

掛けているのに、胸がキュンとしました。

明日は身体のあちこちが痛いかもしれないけど

体力＆気力がないと復職も無理だろうし。

こういう行動がとれるようになったのは、ある人の

ブログ（あした天気になあれbyこだっくさん）を読ん

でからです。意欲がないから行動出来ないのでなく

まず行動、そして意欲があとから付いてくるという

発想です。

頭であれこれ考えるより行動を起してから考える。

そして、行動が上手くいけば意欲が湧いて来る。

こだっくさん感謝しています！！