リベンジ〜

お正月明けに来た時は

開催してなくて、がら～んとしてた
ファーマーズ・マーケット

今日は天気も良くて

そんなに寒くないので

賑わってるわぁ～ん

鈴木さんのお花

漆木さんのお野菜

気持ち良かったなぁ～



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エクササイズ！！！

2人でコース料理頼んでしまい

満腹過ぎてダイエットの話へ.....

2人とも、いいお年頃なんで

付くんですよ、お肉が

食べた後は......エクササイズ

ポールがボーリングしたいと言うので

来ましたぁ～ん

ジャンジャン投げて

ストライク取る私と

あれ！？って感じのポール

笑えたぁ～


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たらふく食べました！

カナダ出身のポールが

美味しい韓国料理を食べようって誘ってくれたので行って来ましたぁ～

5年間韓国に住んでたポール

今は日本に住んでもうすぐ2年

韓国語は話せるみたいねぇ～

でも、日本語は......話せません

そんなポールがオススメする韓国料理

コース料理頼んでくれたよ

最初はこんな感じ

んで、どんどん運ばれて来るお料理～

最後には

じゃ～ん.....!!!!!!!!

たらふく食べました～ん

食べた後は......ぷププ

身体を動かしに

歌舞伎町へ
次回へ続く........



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これから〜ヨガクラス！

天気が良い日曜日！

3連休の中日

これから～

月経血コントロールヨガ日曜日クラスです！！

ストレッチしながら

待ってまぁ～す

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世間は........

3連休なんですね！

知らなかった......

雲一つない晴天

私は仕事だぁ～

仕事が終わると

ウフフな事が！！！

頑張るぞぉ～い



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私の必需品

お正月の疲れが出てきたのか

喉の違和感から始まり

今は鼻詰まりから鼻水へ......

私は喉を先にやられるタイプなので

乾燥の季節の必需品はコレ！

エキナセア&プロポリススプレー

喉に違和感が出たら

直接シューッと喉へ

グリセリンも入っているので

甘めな感じです。

オーガニックのエキナセア配合とプロポリス！

これで痛みは和らぎますよぉ～ん

市販のイソジンや、病院で処方されるイソジンうがい薬や......

お薬なんかよりも

ハーブ薬なので、身体に優しいのです！！

お子ちゃまへもオススメ！！

ヨガの生徒さん・長崎サロンのお客様～

欲しいなぁ～って方はご連絡下さい！！

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ファスティング明けのお食事

プチ・ファスティング明けのお食事は

薄めのお味噌汁
もっと薄くてもよかったかも

1日遅れの七草粥～
玄米で作りました！

味付けは、シジミエキス！！

美味しかったなぁ～

今回は体重はそこまで変化なし！！

胃腸を休ませる事が目的なので

気にしない！気にしない～



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1月の月経血コントロールヨガクラス

まだまだ、お正月気分ですが

クリスマスからお正月三が日まで続いたお祭り気分

身体もお祭り気分で........

私は、良い言い方をすれば

「ふくよか」になった！？

悪い言い方をすれば

「太った」........

引き締める為に早めのヨガなんていかがでしょうか？？？？？

春はすぐそこまできていますよぉ～

私も、頑張ります！！！

月経血コントロールヨガで、女性らしい「くびれ」や「しなやかさ」を！！！

そんなこんなで



１月のヨガ開催日をお知らせします


女性のためのヨガってな～に？

月経血コントロールヨガで素敵な事が起こります!!!

女性のためのヨガ　感想集①

感想集②

感想集③

２０１３年１月クラスの日程です。　
一人一人の骨盤ケアや身体のケアをさせて頂くために各クラス５名前後と少人数クラスへ変更しました。


１月は、場所が変更になります。
場所のご案内は、お申し込みの方へご連絡いたします。

場所：江古田駅周辺　徒歩５分


１月１１日（金)１０：３０～１２：００　残２名　　

１月１３日（日)１０：３０～１２：００　残３名　　


初回体験レッスンは、¥1500
お友達との参加で¥1300です。


1回当日ドロップイン ¥2500

4回チケット ￥９０００ (・１レッスン　２２５０円）

8回チケット￥１６０００（・１レッスン　２０００円）

回数券の有効期限はありません

お子様連れでも参加可能です！！


耳ツボジュエリーご希望の方は、ヨガクラス終了後に施術いたします。
ご希望の方は、「耳ツボ希望」とご記入下さい。


ご参加希望の方は、ほんわか助産師JUNへメッセージ下さい。

osanba.midwife@gmail.com

ほんわか助産師JUN

ファスティング〜

実は、2013年最初の断食してました！

お仕事がお休みだった6日、7日の2日間！

プチ・ファスティング～

6日の朝から酵素ドリンクとハーブティー

7日は朝から喉に違和感あり
風邪の予感

この風邪の予感の時ほど

ファスティングで風邪を治すのじゃ～

こんな時に食べてたら～

消化の方にエネルギー使って

風邪は治りません

そんなこんなで、2日間のファスティングは

食べたいって欲求はありましたが

「食べたら、ファスティングの意味なくねぇ～？」みたいな～身体の声が.....聞かれまして

美味しそうな香りに何度も誘われたけれども

「ここで食べたら、もったいなくねぇ～かぁ～！！」って身体の声

なんだかんだ

穏やかに2日間が過ぎまして

プチ・ファスティングが終了

今回のファスティング～

「食べたい!!!!」って言う強い欲求はなく

本当に穏やかに完了しました。

きっと、酵素ドリンクのお陰で

血糖値のアップダウンがなかったんだと思います！！

昨日の七草粥の七草

今夜の復食期の食事でいただきます。






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いたわりましょう〜

今日は1月7日

七草粥を食べて

胃腸をいたわる日ですね！！

七草粥の材料オーケーです！！

私は、クリスマスから年末年始にかけて

ひっそりと早めのケアをしてました

コンニャク湿布

グツグツ煮て準備中～

このコンニャクをタオルに巻いて

腎臓&肝臓のケア

よく頑張ってくれました！

ありがとう～ってね！！

そして、デトックス・ハーブを飲む！！

・ネトル
・ダンディライオン

朝に飲んでますぅ～


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